準媽媽必知的孕期營養(yǎng)口訣（圖）

　　孕中期是指懷孕后的4-6個月，這時胎兒發(fā)育速度很快，體重會增加3-4千克。這時的飲食要注意哪些問題呢？

　　飲食口訣：加量更加值?蛋白質、鈣、鐵、維生素來支持

　　孕期飲食能防過敏兒？

　　現(xiàn)代社會中，有各種各樣的過敏癥狀的人似乎越來越多了，這讓許多孕媽咪在寶寶未出生前就開始擔心過敏的問題，有的孕媽咪或處于月子期的產后媽媽甚至因為害怕寶寶過敏，就完全不吃海鮮、蛋類、奶類等高蛋白的食物。

　　鐘子雯營養(yǎng)師解釋：人體的過敏源很多，過敏并非全都是食物引起，例如有些是因為塵螨過敏，有些是對冷熱空氣過敏，有些是對藥物過敏，有些則是對不新鮮的海鮮、蛋類、味精等特定食物過敏。媽媽若知道自己的過敏源是什么，在懷孕期間當然要盡量避免，但如果媽媽本身不會對任何食物過敏，也不需刻意做飲食調整，以免造成營養(yǎng)不均衡，反而影響寶寶的成長喔！