女性備孕時(shí)吃些野菜可調(diào)理身體

備孕的女性可以吃哪些野菜

　　野菜不僅含人體所必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且植物纖維更為豐富，有的野菜維生素、礦物質(zhì)含量比栽種的蔬菜高幾倍甚至幾十倍，備孕的女性可以適當(dāng)食用。

1. 馬齒莧

　　馬齒莧對(duì)女性很有益處。它有清熱利濕、解毒消腫、消炎、止渴、利尿作用，主治痢疾，腸炎，腎炎，產(chǎn)后子宮出血、便血、乳腺炎等病癥。馬齒莧能消除腹部包塊，止消渴，治療女人赤白帶。

　　不過(guò)，如果你懷孕了，尤其是如果你有習(xí)慣性流產(chǎn)，就不要吃馬齒莧了，本草綱目上記載其滑利涼胎，能滑胎，所以孕婦不宜吃馬齒莧。

2. 薺菜

　　薺菜具有很高的藥用價(jià)值，具有和脾、利水、止血、明目的功效。中醫(yī)認(rèn)為，薺菜可治療痢疾、月經(jīng)過(guò)多、目赤疼痛等癥。所以，如果在備孕階段，如果月經(jīng)過(guò)多的話，可以適量吃些薺菜調(diào)理一下。

　　不過(guò)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究的結(jié)果看來(lái)，薺菜有類似麥角和催產(chǎn)素的作用，其浸膏對(duì)動(dòng)物離體子宮和腸管均有明顯收縮功能。所以懷孕的女性也不宜吃薺菜。

3. 苦菜

　　苦菜有個(gè)別名叫活血草，有清熱解毒，涼血，消癰排膿，祛瘀止痛的功效。

　　從中醫(yī)看來(lái)，苦菜可以用于咳吐膿血、熱毒瘡疔、胸腹疼痛、闌尾炎、腸炎、痢疾、產(chǎn)后腹痛、痛經(jīng)等病癥的治療。所以，備孕時(shí)如果你有痛經(jīng)，不妨吃苦菜調(diào)理一番。等生完孩子后，也可以吃這個(gè)來(lái)緩解產(chǎn)后腹痛！即便是在孕期，準(zhǔn)媽媽也可以吃苦菜來(lái)清涼去火。

4. 蕨菜

　　蕨菜富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò)等功效。經(jīng)常食用可治療高血壓、頭昏、子宮出血等癥，并對(duì)麻疹、流感有預(yù)防作用，據(jù)說(shuō)吃蕨菜還有助于減肥。

　　從中醫(yī)角度講，蕨菜性味甘寒，有清熱滑腸、降氣化痰、安神利尿等功效，對(duì)流感也有一定的預(yù)防作用。所以備孕時(shí)適當(dāng)吃一些蕨菜也可以起到調(diào)理身體的作用。

怎樣吃野菜才健康

　　野菜的吃法很多，大多數(shù)的野菜洗凈后烹調(diào)時(shí)，應(yīng)用開(kāi)水焯一下，以清除其所含的微量毒素?；虬杌虺椿蛘?，就可以像蔬菜一樣食用。不過(guò)，大家在食用野菜時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

　　1. 不知名的野菜不吃。如果是不熟悉的野菜，千萬(wàn)不要輕易嘗試，因?yàn)閬y吃野菜可能會(huì)引起中毒。

　　2. 食用野菜要注意衛(wèi)生。一定要徹底清洗，并用開(kāi)水煮一下。

　　3. 食用野菜不要過(guò)量。如苦菜性味苦涼，有解毒、敗火之功效，但過(guò)量食用則可傷人脾胃。

　　4. 并不是所有人都適宜吃野菜。長(zhǎng)期脾胃虛弱、虛寒以及患有腸炎、胃炎的人不宜吃野菜，過(guò)敏體質(zhì)的人也不宜食用野菜。

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