坐月子，能遵從舊民俗嗎？--上（圖）

　　從中醫(yī)學角度論述，因為經過生產時的用力與出血、體力耗損，處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，大約需6～8周的時間才能恢復到懷孕前的生理狀態(tài)。這段時間的調養(yǎng)正確與否，關系到未來日子的身體健康，那么，那些舊的民俗說法，準媽媽們能聽從嗎？

　　古早的坐月子禁忌，例如不可探視產婦、不可外出、不可進廟、不可沐浴、不能參與祭祀等等，都是基于對產婦的“隔離保護”措施，提供一個不受干擾、可以完全臥床靜養(yǎng)的環(huán)境。以現(xiàn)代西醫(yī)理論加上中醫(yī)的觀念，非常贊成對產婦的隔離保護，但實行的方法與古早不同，然而目的都是避免產婦感染，讓產婦休養(yǎng)、恢復體能與健康，所以應當用合乎科學的方式坐月子，推動以下產后養(yǎng)生新主張：

　　習俗一：月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風寒侵襲，將來頭痛，身體痛。

　　中醫(yī)透析：

　　產后可以洗浴，但夏天要在產后3天，冬天宜在產后1周后，并且洗的次數不要太頻，尤其是體虛者。洗浴水溫要溫暖，即使在炎夏也不可低于37℃，因為太涼會導致產婦氣血凝滯，日后可能患月經不調，身體疼痛。

　　洗浴后如果頭發(fā)未干不可辮結，也不可馬上睡覺，否則濕邪侵入而造成頭痛、脖子痛。

　　西醫(yī)透析：

　　如果會陰部沒有傷口，而且疲勞已經恢復，隨時都可洗沐浴，不宜用盆浴。但每次洗浴時間不要太久，每次5-10分鐘，以20℃的室溫、34-36℃的水溫最為適宜，洗后趕快擦干身體，及時穿好衣服，以免受涼感冒。

　　搖籃愛心提示：

產后洗澡、洗頭有益于產婦的健康。至于何時開始，依據自己的身體狀況，所處地域氣溫來選擇以上兩種方法。勿讓水溫太涼，以防身體受冷引起諸多不適。　　習俗二：月子里不能刷牙，梳頭發(fā)，這樣做將來牙齒會過早松動及頭皮疼痛。

　　中醫(yī)透析：

　 　產后應該潔齒。因為月子里進食大量糖類、高蛋白食物，最易壞齒，引起口臭、口腔潰瘍等，所以刷牙會保護牙齒和口腔。但宜在產后3天后采用指漱，即將右手 食指洗凈，或在食指上纏上紗布，把牙膏擠于指上，以手指充當刷頭在牙齒上來回擦拭，然后再用手指按壓齒齦。這樣做會活血通絡，反而有牢固牙齒的作用。

　　西醫(yī)透析：

　　產后應與平時一樣每天刷牙、梳頭。產婦所進食的食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，更容易為牙菌斑的形成提供條件。

梳頭可刺激頭皮的血液循環(huán)，保持發(fā)根健康，使頭發(fā)更好。

　　搖籃愛心提示：

不刷牙會損害牙齒，只要體力許可，產后第2天就要開始刷牙，最好不要超過3天?！　?strong>習俗三：不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。

　　中醫(yī)透析：

　　產婦由于氣血兩虧而造成脾胃虛弱，因而消化機能減退，吃蔬菜、水果及生冷食物會刺激胃部，引起胃腸不舒服，還可能傷牙齒。

　　西醫(yī)透析：

　　產后可以吃蔬菜、水果及生冷食物。因為身體的恢復及乳汁的分泌都需要更多的維生素，尤其是VC具有止血和促進傷口愈合的作用，而蔬菜和水果中都含有大量的各種維生素。而且它們還含有較多的食物纖維，其可促進腸蠕動，有利于產后通便，但吃時需注意食物是否清潔衛(wèi)生。

　　愛心提示：

　　只要產婦胃腸無不適，食品又衛(wèi)生，吃新鮮蔬菜和水果大有好處，尤其是便秘的產婦。但若產婦胃腸較虛弱，宜從少量開始吃。

   趁坐月子調理好體質

　 　產后養(yǎng)生調理分為“一般性體質調理”及“產后并發(fā)癥調理”。一般性體質調理是指因生產時精血耗盡，身體百節(jié)空虛，任沖帶脈虛損，造成免疫功能降低、抵抗 力不足等，只要有充分的休息及攝取充足的營養(yǎng)，即可恢復體力。而病理性調理是指產后所造成的一些常見病理反應，如水腫、便秘等。

　　如果坐 月子的觀念與婆婆媽媽不同，要如何折衷傳統(tǒng)與現(xiàn)代的坐月子觀念呢？建議在清潔與感染的部分用現(xiàn)代的方式照顧，如會陰部的傷口、身體清潔等等；至于保暖、不 吹風、膳補等等傳統(tǒng)觀念，蘊含中醫(yī)的理論，都是基于產婦的健康而做的，只要理論站得住腳，聽聽老舊習俗又有何妨？