導(dǎo)語(yǔ)轉(zhuǎn)眼已入深冬，好多怕冷的準(zhǔn)媽媽不愿多多出門(mén)，不是貓?jiān)谵k公室就是宅在家里。其實(shí)在午后暖暖的冬日中，走到戶外散個(gè)步，享受一下陽(yáng)光的沐浴，是一件非常舒服又有益處的事情。

冬季陽(yáng)光浴助準(zhǔn)媽增強(qiáng)抵抗力（圖）

　　預(yù)防骨質(zhì)疏松

　　常曬冬陽(yáng)可降低孕婦骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)，減少佝僂病兒的發(fā)生率。孕婦在妊娠期間必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽(yáng)光照射，維生素D就會(huì)缺乏。對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，其體內(nèi)維生素D缺乏，會(huì)導(dǎo)致將來(lái)出生的寶寶出現(xiàn)先天性佝僂病。醫(yī)學(xué)資料表明，先天性佝僂病在我國(guó)北方有較高的發(fā)病率，因?yàn)楸狈降亩鹃L(zhǎng)，日照不足，而近年來(lái)該病在我國(guó)南方也有抬頭趨勢(shì)，這主要是由于孕期接受日光照射過(guò)少，補(bǔ)鈣意識(shí)差所致。

　　增強(qiáng)免疫力

　　常曬冬陽(yáng)還可以增強(qiáng)孕婦的抵抗力，預(yù)防各種感染。因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線有殺滅病原微生物的作用。由于紫外線可增加鈣的吸收，而鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)氣管、支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，有利于呼吸道炎癥的消除。在增強(qiáng)機(jī)體免疫力方面，鈣是血清調(diào)理素的刺激物，能加速人體抗體的合成，誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對(duì)病原菌的吞噬作用，對(duì)入侵到機(jī)體內(nèi)的病原微生物有殺滅作用。

　　杜絕抑郁癥

　　常曬冬陽(yáng)有利于防止孕婦情緒波動(dòng)，杜絕冬季抑郁癥的發(fā)生。在孕期，由于受妊娠的影響以及對(duì)寶寶健康狀況的擔(dān)憂，孕婦最容易出現(xiàn)情緒波動(dòng)或情感障礙。冬季也是季節(jié)性情感障礙冬季抑郁癥的高發(fā)期，這是因?yàn)槎鞎円箿夭畲笠饍?nèi)分泌失調(diào)，因而容易出現(xiàn)情緒與精神狀態(tài)的紊亂，而防治冬季抑郁癥的最好辦法就是在日照少的冬季多曬曬太陽(yáng)。