越想懷孕就越難懷孕！（圖）

“越想懷孕越難懷孕”確有此說　焦慮或致不孕

精神因素可能會(huì)成為不孕的重要阻礙原因

　　世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，在我國育齡女性中，約有10%的人患有不孕癥。來自個(gè)人、家庭和社會(huì)的多重壓力往往讓不孕癥女性患者陷入心理危機(jī)，據(jù)報(bào)道，不孕婦女的焦慮發(fā)生率為67%，抑郁發(fā)生率為24.9%。

　　專家說，大量的臨床案例證明，精神過度緊張往往會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂、排卵障礙或不排卵，形成“越想懷孕越難懷孕”的狀況，尤其是職業(yè)女性，工作壓力大，長期處于高強(qiáng)度的壓力之下，大腦皮層會(huì)抑制下丘腦以及垂體的功能，甚至抑制卵巢的功能，使卵巢不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。

　　由此可見，精神心理因素能明顯影響婦女的內(nèi)分泌和生殖免疫功能。如果男女雙方生殖功能都很正常，甚至生殖能力旺盛，精神壓力大、緊張等不良精神心理刺激可能并不影響受孕。但如果本身生殖功能不強(qiáng)，精神因素可能會(huì)成為不孕的重要阻礙原因。

女性最佳生育年齡25-28歲　之后生育力開始下降

　　現(xiàn)在職場(chǎng)女性晚婚晚育十分普遍。雖然很多女性看上去比實(shí)際年齡年輕、收經(jīng)年齡也不斷推后。但是，女性的生育年齡與生理年齡密切相關(guān)，過了最佳生育年齡，卵巢功能就不斷衰退。女性最佳的生育年齡是25-28歲，28歲后生育能力開始下降，最好不要在35歲后才要孩子，40歲以后已經(jīng)很難受孕了。一般來說，夫婦有正常的性生活，不避孕，一個(gè)月內(nèi)懷孕的幾率為15%，半年內(nèi)的幾率為60%，一年的幾率為80%-90%，兩年以上的大于90%。1-2年內(nèi)懷孕很正常，世界衛(wèi)生組織建議1年內(nèi)沒有懷孕最好去看相關(guān)?？?。

排卵期難算準(zhǔn)　長期使用緊急避孕藥可致不孕

　　很多要懷孕的年輕人都會(huì)挑選排卵期前后進(jìn)行性生活，認(rèn)為這樣比較“準(zhǔn)”。這樣其實(shí)會(huì)降低受孕的可能性。只有到醫(yī)院進(jìn)行B超檢查和激素檢查，才能準(zhǔn)確地算出排卵期，否則，也必須是月經(jīng)很規(guī)律（28-30天）的人才能夠計(jì)算出排卵期（月經(jīng)前12-14天）。此外，不良的生活方式也會(huì)影響受孕幾率。例如長期使用緊急避孕藥可致不孕，多數(shù)長期避孕藥是激素類藥物，會(huì)導(dǎo)致短期內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)，甚至影響長期健康。另外，過早進(jìn)行性生活、不潔性生活、性生活過頻、多次人流導(dǎo)致子宮內(nèi)膜過薄等都會(huì)致不孕。

想好孕　做好受孕心理準(zhǔn)備

　　決定要一個(gè)寶貝，無疑是一生中最重要的決定之一，寶貝的到來，對(duì)夫妻雙方都是一項(xiàng)重大考驗(yàn)，不僅在物質(zhì)上做好充分的準(zhǔn)備，更要在心理上做好準(zhǔn)備。

　　受孕的心理準(zhǔn)備：

　　1. 掌握孕育知識(shí)。要學(xué)習(xí)和掌握一些關(guān)于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識(shí)，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應(yīng)，中期的胎動(dòng)、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

　　2. 樹立生男生女都一樣的觀念。對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽咪本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

　　3. 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時(shí)還可找心理醫(yī)生咨詢，進(jìn)行心理治療。

　　4. 生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當(dāng)休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時(shí)間的短暫睡眠，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)（如鈣、磷、鐵、鋅）等營養(yǎng)物，保證膳食營養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。

　　5. 了解體育活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當(dāng)參加體育鍛煉和戶外活動(dòng)，放松身心?？筛鶕?jù)自身實(shí)際情況，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，盡可能多做些戶外活動(dòng)，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動(dòng)能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。

　　6. 要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備。心理上要重視產(chǎn)前檢查，接受醫(yī)生指導(dǎo)。定期的產(chǎn)前檢查是保證母子平安的重要措施，它已形成了一整套程序。產(chǎn)前檢查有利于對(duì)妊娠情況的循序掌握，發(fā)現(xiàn)新的問題可及時(shí)得到解決，成為優(yōu)生的關(guān)鍵。

三優(yōu)溫馨小貼士

　　情緒的好壞對(duì)于受孕以及下一代的健康都是很重要的，當(dāng)人體處于良好的精神狀態(tài)時(shí)，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質(zhì)量也高，此時(shí)受精胎兒素質(zhì)也好，有利于優(yōu)生。而情緒不好很可能導(dǎo)致內(nèi)分泌的改變，使身體機(jī)能受到不良影響。因此建議備孕時(shí)最好調(diào)整好雙方的心理狀態(tài)，保持心態(tài)平穩(wěn)，這樣才能收獲“好孕”。

更多精彩推薦：

如何做好孩子的情商教育？關(guān)于寶寶嗆奶的知識(shí)    讓動(dòng)物走進(jìn)一歲寶寶的世界    

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！