吃出寶寶好視力

　　擁有良好視力，必須從小做起！父母除了必須多加了解視力保健方式之外，如何“吃”對(duì)護(hù)眼食物，也是一大重點(diǎn)哦！

選對(duì)食材能吃出寶寶好視力(圖）

　　選對(duì)食材·保健視力

　　除了重視日常保健之外，日常飲食中若能適當(dāng)食用具有明目作用的食物，也可減低患眼疾的機(jī)會(huì)。以下列舉兩種可幫助視力的食物，供父母調(diào)理食品時(shí)的參考：

　　營(yíng)養(yǎng)素1·DHA

　　除了有助于提升視力、記憶能力之外，DHA也能增進(jìn)大腦細(xì)胞的發(fā)育。不過(guò)人體無(wú)法自行合成DHA，必須另外從飲食中取得。

　　營(yíng)養(yǎng)素2·維生素A

　　維生素A與視網(wǎng)膜感光具有直接相關(guān)性，嚴(yán)重缺乏維生素A可能導(dǎo)致夜盲癥，夜間不容易看清物品，甚至幼兒會(huì)出現(xiàn)失明危險(xiǎn)。想要通過(guò)營(yíng)養(yǎng)攝取提高幼兒視力健康，最直接相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素就是維生素A，而且其更能幫助人體維持完整上皮細(xì)胞，擔(dān)任保護(hù)細(xì)胞的重要角色，是生活中不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素。

　　營(yíng)養(yǎng)素3·?；撬?/strong>

　　視網(wǎng)膜中存在大量牛磺酸，它能提高視覺(jué)機(jī)能，促進(jìn)視網(wǎng)膜的發(fā)育。當(dāng)視網(wǎng)膜中的?；撬岷拷档蜁r(shí)，視網(wǎng)膜的結(jié)構(gòu)和功能都可能出現(xiàn)紊亂，對(duì)視力發(fā)育極為不利。此時(shí)，盡快補(bǔ)充牛磺酸就非常必要了。

　　營(yíng)養(yǎng)素4·抗氧化營(yíng)養(yǎng)素

　　眼睛如果對(duì)光敏感則易產(chǎn)生氧化問(wèn)題，這時(shí)可適時(shí)補(bǔ)充一些抗氧化劑，如維生素C、維生素E及葉黃素等。葉黃素不能由人體自身合成，目前還沒(méi)有權(quán)威營(yíng)養(yǎng)機(jī)構(gòu)對(duì)葉黃素提出建議攝取量。其實(shí)，葉黃素的補(bǔ)充非常簡(jiǎn)單，成本也不高，只要多選擇深綠色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘藍(lán)等。

　　如何判斷寶寶視力障礙

　　寶寶剛生下來(lái)時(shí)，一般眼球前后徑比較短，視力發(fā)育也不健全。1個(gè)月的寶寶只有光覺(jué)或只感到眼前有物體移動(dòng)，并不能看清東西；1歲時(shí)約為4.3；2歲時(shí)約為4.6～4.8；3歲時(shí)約為4.9；4歲時(shí)可達(dá)5.0(最少也不低于4.8)。如果寶寶達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，則說(shuō)明寶寶的眼睛有問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)帶寶寶上醫(yī)院做檢查治療。

　　有家長(zhǎng)問(wèn)，對(duì)于太小的寶寶無(wú)法查視力，有什么辦法可以判斷寶寶有視力障礙呢？可根據(jù)下列一些情況來(lái)判斷：

　　1.看東西或看電視時(shí)，常瞇著眼、斜著頭，可能是近視或不等視。

　　2.看東西時(shí)皺眉，不停地眨眼，時(shí)而用手揉擦眼睛，可能是近視或散光。

　　3.若發(fā)現(xiàn)小孩夜盲，則可能為維生素A缺乏或患有視網(wǎng)膜色素變性。

　　4.若寶寶視力差，瞳孔區(qū)有白翳，則可能患有白內(nèi)障；若在暗處發(fā)現(xiàn)寶寶的瞳孔區(qū)反光增強(qiáng)呈貓眼狀，則可能患有視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤。

　　5.若寶寶對(duì)周圍放置的玩具不感興趣，也有可能是寶寶的視力太差，無(wú)法發(fā)現(xiàn)周圍的玩具。

　　總之，家長(zhǎng)們一定要重視的，選擇適合的食物給寶寶吃，這樣就可以讓寶寶的視力正常，讓寶寶視力好。