準媽媽進入孕期之后，不代表只能在自家附近的公園走動，還是可以選擇一些較方便、安全的旅游景點作定點旅游，適當?shù)某鲇翁で嗫梢詾闇蕥寢寧砗眯那椤２贿^，在行前也要確認自己的身體狀況，特別是選擇出國旅游的準媽媽，更要做好事前功課，為了玩得盡興，事前的準備絕不可少。

準媽媽出游需做足功課

準媽媽旅游的適當時機：孕16～28周

懷孕中期約16～28周最適合旅行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為這時候準媽媽已適應(yīng)懷孕生理變化，身體狀態(tài)最佳，不適癥狀最少，而且發(fā)生流產(chǎn)或早產(chǎn)的機會最小。此外，初期孕吐害喜癥狀較明顯，準媽媽也剛要適應(yīng)胎兒，身心需調(diào)整，比較不適合遠游；懷孕后期也不適合遠游，因為肚子太大行動不便，因此懷孕中期是最適合出國旅行的階段。

孕媽旅游必備百寶箱

要準備孕婦本身的衛(wèi)生用品。包括彈性襪、托腹帶、護墊、以及可以清潔公用馬桶蓋的消毒噴劑等。

要準備一些藥品。如口服的腸胃藥、止瀉藥、和外用的酒精棉片、止吐藥、優(yōu)碘、外傷藥膏、蚊蟲咬傷藥膏等。

孕媽媽衣著要適當，多備無患，因為相對而言，旅游景點多依山傍水，氣溫稍低，要預(yù)防感冒；

鞋以平底鞋為佳；

攜帶腹帶與彈力襪可減輕旅途中的不適；

飲食方面，避免吃生冷、質(zhì)量無保證的食物，以免造成消化不良、腹瀉等身體不適，同時多喝開水，多吃水果；

住的方面，最好提前預(yù)訂房間，注意清潔，保證良好的通風； 在風景區(qū)游玩時，丈夫一定要隨時了解離妻子身邊最近的洗手間，因為孕媽媽容易尿頻，而且憋尿?qū)υ袐寢屖菦]有好處的。最值得注意的是，運動量太大容易造成孕婦體力不堪負荷，容易導致流產(chǎn)、早產(chǎn)及破水。

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