孕媽媽在臨產(chǎn)前要做足哪些功課（圖）

十月懷胎，一朝分娩。想到臨產(chǎn)時(shí)的疼痛，幾乎每個(gè)孕媽都會(huì)感到緊張和恐懼，但另一方面卻又渴望趕快結(jié)束妊娠，盼望臨產(chǎn)趕緊到來，早日見到自己的寶寶。事實(shí)證明，有心理準(zhǔn)備的孕婦，比那些沒有做好準(zhǔn)備的孕婦來說，生寶寶要順利得多。那么，孕媽媽在臨產(chǎn)前需要做足哪些功課，才能無懼分娩呢？廣東省婦幼保健院番禺院區(qū)產(chǎn)房護(hù)士長(zhǎng)譚藹誼為產(chǎn)婦們支了幾招———

一、多了解有關(guān)分娩的知識(shí)。從書本、網(wǎng)絡(luò)、孕婦學(xué)校、身邊有生過小孩經(jīng)歷的親戚朋友那兒設(shè)法先熟悉醫(yī)院，熟悉分娩的環(huán)境及分娩的過程，減少緊張和恐懼。

二、事先學(xué)習(xí)拉瑪澤分娩呼吸減痛技巧。其原理是依據(jù)心理預(yù)防理論，給予初產(chǎn)婦適宜的神經(jīng)肌肉控制運(yùn)動(dòng)與呼吸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，掌握分娩技巧；在分娩時(shí)輔助初產(chǎn)婦主動(dòng)控制子宮收縮以減輕所引起的疼痛，借助呼吸促胎娩出，孕婦學(xué)?？蓪W(xué)。

三、事先準(zhǔn)備好待產(chǎn)包。待產(chǎn)包要包括產(chǎn)婦用的護(hù)墊、BB紙尿褲、濕紙巾、奶瓶等。

四、事先了解正常分娩過程。自然分娩經(jīng)歷三個(gè)產(chǎn)程，孕媽要了解各產(chǎn)程特點(diǎn)，積極做好心理準(zhǔn)備，分娩時(shí)才能充滿信心并積極地與醫(yī)護(hù)人員配合：

第一產(chǎn)程：宮口擴(kuò)張期。是整個(gè)分娩過程中歷時(shí)最長(zhǎng)的一個(gè)產(chǎn)程，初產(chǎn)婦需要11-12小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦需要6-8小時(shí)。第一產(chǎn)程的活躍期宮縮比較強(qiáng)烈，準(zhǔn)媽媽可以嘗試用調(diào)整呼吸、放松身體來緩解疼痛，同時(shí)應(yīng)注意多補(bǔ)充些能量和水分，振作精神，為接下來的重要任務(wù)做好準(zhǔn)備。

第二產(chǎn)程：從宮口完全打開到寶寶娩出體外。在宮口接近全開時(shí)，宮縮頻率越發(fā)密集，這個(gè)過程初產(chǎn)婦需要1-2小時(shí)，經(jīng)產(chǎn)婦一般半小時(shí)內(nèi)完成。宮口全開后，因?yàn)樘ヮ^下降，準(zhǔn)媽媽會(huì)不由自主地產(chǎn)生向下用力的屏氣動(dòng)作，此時(shí)應(yīng)隨宮縮節(jié)奏開始用力，讓寶寶往下、往外推，當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)，準(zhǔn)媽媽張口哈氣，緩解腹壓，避免造成會(huì)陰嚴(yán)重裂傷。

第三產(chǎn)程：胎盤和包繞胎兒的胎膜會(huì)娩出，這個(gè)過程一般需要5-15分鐘，最長(zhǎng)不超過30分鐘。胎盤的娩出會(huì)帶來輕微宮縮，新媽媽稍用力就能把胎盤排出體外。分娩后兩小時(shí)內(nèi)，新媽媽應(yīng)臥床休息，關(guān)注陰道出血量，適當(dāng)進(jìn)食半流質(zhì)食物補(bǔ)充能量，及時(shí)排尿也非常重要。

五、家人給予的支持少不了。盡量讓其丈夫或其他人陪伴在產(chǎn)婦的床前，若不允許，可幫產(chǎn)婦準(zhǔn)備好巧克力、蛋糕、飲料等高熱量的食物，增加生產(chǎn)力?！鲂驴靾?bào)記者 余錦境 通訊員 林惠芳 彭文斌

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