孕期腿抽筋怎么辦（圖）

摘要：很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到過(guò)小腿抽筋的現(xiàn)象，到底是什么原因呢？專家分析，有可能是缺鈣導(dǎo)致的。準(zhǔn)媽媽補(bǔ)鈣要先從食物中獲取，亦可以考慮采用鈣制劑補(bǔ)鈣，但一定要注意含鈣量、吸收率等因素。

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鄰居小宋的妻子懷孕了，看著老婆的肚子一天天大了起來(lái)，小宋也是整天洋溢著幸福的笑容。這天，小宋夫婦敲開了我的房門，看到他們一臉的愁容，我猜想小兩口肯定是遇到什么難題了。果不其然，一進(jìn)門，小宋就打開了話匣子：“我老婆最近總是感到小腿酸痛，晚上睡覺時(shí)還有小腿抽筋的現(xiàn)象，搞得她很沒精神，不知道這是什么原因，對(duì)她懷孕有影響嗎？你是醫(yī)生，能不能幫她診斷診斷？”

聽了他的訴說(shuō)，我對(duì)小宋妻子的一些基本情況進(jìn)行了解，在得到一切良好的回答后，心中基本有了數(shù)：“小宋，你愛人的這種情況可能是因?yàn)槿扁}導(dǎo)致的。”

沒等我把話說(shuō)完，小宋就急匆匆地插話道：“缺鈣，不可能吧，她每天胃口好著呢，而且我每天和她吃的一樣，我怎么沒有出現(xiàn)這種現(xiàn)象呢？”

我笑著說(shuō)：“小宋，你先別急，我還沒說(shuō)完呢。對(duì)于孕婦，在孕期這個(gè)特殊生理時(shí)期，除母體自身需要鈣外，胎兒于妊娠30周以后需鈣量驟增，增加的量為妊娠20周的7倍，孕婦向胎兒輸送的鈣離子從孕中期的50毫克驟增至350毫克，所以妊娠期，尤其是妊娠晚期，鈣的需要量明顯增加。而且由于孕期血容量增加，加之腎小球?yàn)V過(guò)率的增加又使尿鈣排泄增多，因此孕婦體內(nèi)易出現(xiàn)低鈣狀態(tài)?！?/p>

“缺鈣怎么會(huì)抽筋呢？”小宋的愛人也問道。

“一般來(lái)講，成年婦女體內(nèi)含鈣約1000克，其中99%構(gòu)成人體的骨骼系統(tǒng)和牙齒，另外1%主要參與機(jī)體的多種生理活動(dòng)。孕期攝鈣不足發(fā)生輕度缺鈣時(shí)，可使母體神經(jīng)、肌肉的興奮性增高，進(jìn)而引起抽筋等不適?！?/p>

聽了我的分析，小兩口恍然大悟，異口同聲地說(shuō)：“那該如何補(bǔ)鈣呢？”

“補(bǔ)鈣首先要從食物中獲取，據(jù)食物營(yíng)養(yǎng)成分分析，許多食品中都含有鈣，奶制品、豆制品、海產(chǎn)品等都是較好的鈣源。其中以牛奶和奶制品含量最高，每100毫升牛奶中含鈣約120毫克。由于經(jīng)濟(jì)條件和飲食習(xí)慣不同，在西方發(fā)達(dá)國(guó)家，牛奶、奶酪等奶制品的食用相當(dāng)普及，是孕婦的基本食物，故不易發(fā)生缺鈣。而在我國(guó)，孕婦日平均飲用牛奶量不超過(guò)1瓶即200毫升 。若要達(dá)到日攝入鈣1200毫克，至少需飲用5瓶牛奶?？梢?，飲用1瓶牛奶遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足機(jī)體的需求，需要通過(guò)其他途徑補(bǔ)足鈣的攝入量。此外，不少孕婦還有偏食習(xí)慣，以致鈣攝入量進(jìn)一步減少。

“像你這種情況，可考慮采用鈣制劑補(bǔ)鈣，但一定要注意根據(jù)含鈣量、吸收率、組方構(gòu)成及價(jià)格等因素做出正確的選擇。目前，臨床和市售的鈣劑按其成分主要分為無(wú)機(jī)鈣和有機(jī)酸鈣兩類。無(wú)機(jī)鈣包括氧化鈣、碳酸鈣、磷酸氫鈣等，含鈣量較高，但大都溶解度低；有機(jī)酸鈣包括葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣等，一般溶解度較好，但是鈣含量較低。這兩類鈣劑均容易在堿性的小腸液中形成膠稠狀的氫氧化鈣沉淀，使鈣難以吸收。新近出現(xiàn)的第三代鈣劑氨基酸螯合鈣，如樂力氨基酸螯合鈣膠囊，可避免上述不良反應(yīng)，同時(shí)具有較高的生物利用度和吸收率。你不妨試用一下?！?/p>

聽了我的話，這對(duì)小夫妻高興地走了。過(guò)了一段時(shí)間再見到小宋，他告訴我，他愛人再也沒有出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象了。