產(chǎn)生妊娠紋的原因是什么（圖）

摘要：準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始，在腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現(xiàn)的許多淡紅色或紫色條紋，稱(chēng)為“妊娠紋”。那么，妊娠紋要怎么預(yù)防呢？

女性生產(chǎn)之后大部分會(huì)有產(chǎn)生妊娠紋，那么，產(chǎn)生妊娠紋的原因是什么呢？

產(chǎn)生妊娠紋的原因

準(zhǔn)媽媽從孕中期開(kāi)始，在腹部、大腿內(nèi)側(cè)、臀部及胸部等處的皮膚上，逐漸出現(xiàn)的許多淡紅色或紫色條紋，稱(chēng)為“妊娠紋”。妊娠紋形成初期，會(huì)呈現(xiàn)寬窄不同、長(zhǎng)短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋，有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)感覺(jué)到局部的輕度疼癢感。分娩后，這些花紋會(huì)逐漸消失，留下白色或銀白色的有光澤的疤痕線(xiàn)紋。

1、糖皮質(zhì)激素

人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當(dāng)皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達(dá)到一定限度時(shí)，就會(huì)引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂，形成妊娠紋。

2、肚子太大

懷孕超過(guò)3個(gè)月時(shí)，增大的子宮突出于盆腔，向腹腔發(fā)展，腹部開(kāi)始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開(kāi)始伸長(zhǎng)。尤其是懷孕6個(gè)月后更加明顯。當(dāng)超過(guò)一定限度時(shí)，皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂，腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是，在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。

3、體質(zhì)因素

如果長(zhǎng)期缺乏鍛煉，或者沒(méi)有良好的皮膚護(hù)理習(xí)慣，可能會(huì)造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。這樣的準(zhǔn)媽媽?zhuān)菀壮霈F(xiàn)妊娠紋。

4、妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史

妊娠紋的產(chǎn)生有明顯的家族史。如母親有相應(yīng)表現(xiàn)，其女兒出現(xiàn)妊娠紋的概率也更高。長(zhǎng)期參加體育鍛煉的女性， 由于腰與腹部肌肉力量較強(qiáng)、皮膚彈性較好，所以出現(xiàn)妊娠紋的概率降低。

妊娠紋如何有效預(yù)防

1、遠(yuǎn)離甜食與油炸品

在懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食及油炸物，應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，便可改善皮膚的膚質(zhì)，并幫助皮膚顯得比較彈性。一旦攝取過(guò)量，就會(huì)轉(zhuǎn)變成油脂或脂肪，導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多。

2、控制體重的增長(zhǎng)

在懷孕時(shí)體重增長(zhǎng)的幅度上，每個(gè)月的體重增加不宜超過(guò)2公斤，整個(gè)懷孕過(guò)程中應(yīng)控制在11至14公斤。如果體重增長(zhǎng)過(guò)快，腹部的膨隆皮膚變薄變細(xì)，容易生成妊娠紋。

3、多吃用含膠原蛋白的食物

膠原纖維本身是蛋白質(zhì)所構(gòu)成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動(dòng)物蹄筋和豬皮等，可以改善皮膚的膚質(zhì)，增加皮膚的彈性，減少妊娠紋的生成。

4、適當(dāng)服用一些保健品

目前有一些針對(duì)孕婦使用保健品，可以促進(jìn)真皮的纖維生長(zhǎng)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠。但是建議不要隨便用藥，可請(qǐng)醫(yī)生幫忙。否則誤食激素類(lèi)藥物，還會(huì)造成類(lèi)似的萎縮紋。

5、增強(qiáng)皮膚彈性

飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)是增加皮膚彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運(yùn)動(dòng)，懷孕后也要做適度的運(yùn)動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的家務(wù)是個(gè)很好的方法，這也是增強(qiáng)皮膚彈性預(yù)防妊娠紋的方法。

吃什么食品可以彈加皮膚彈性

1)富含膠原蛋白的食物：由于皮膚膠原纖維由蛋白質(zhì)所構(gòu)成，所以可以多攝取含豐富蛋白質(zhì)的食物，如海參、魚(yú)肉、豬蹄、肉皮、牛蹄、雞翅等。避免攝取太油、太咸(容易水腫)的食物和過(guò)多的甜食(容易肥胖)。

2)富含維生素及礦物質(zhì)的食物：維生素E對(duì)于皮膚有抗衰老作用，富含維生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤(rùn)不可缺少的物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開(kāi)裂、脫屑及色素沉著。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、 魚(yú)肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

3)直接服用膠原蛋白：膠原蛋白被專(zhuān)家稱(chēng)為“肌膚軟黃金”。服用膠原蛋白，可以使皮膚潤(rùn)澤、光滑、充滿(mǎn)彈性。孕婦適合服用膠原蛋白粉或純膠原蛋白產(chǎn)品，如果膠囊里添加了其他輔助成分，一定要鑒別一下是否有激素等不適合孕婦服用的物質(zhì)。

三樣美食幫準(zhǔn)媽媽消滅妊娠紋

獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗干凈，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。其中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

酸奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。

提示：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。

番茄汁

原料：番茄2個(gè)，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買(mǎi)現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。準(zhǔn)媽咪還可將面部清洗干凈，然后用番茄汁敷面，15－20分鐘后再用清水洗凈。對(duì)治療黃褐斑有很好的療效。

黃豆豬手煲

原料：豬手2－3只，黃豆、調(diào)味料適量

做法：豬手清洗干凈，開(kāi)水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然后加入黃豆與調(diào)味料，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密：

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著于皮膚。

提示：這個(gè)菜不但能讓皮膚更美，消除妊娠紋，還為產(chǎn)后母乳正常分泌打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

使用什么東西可以增加皮膚彈性

1)一個(gè)簡(jiǎn)單的好用的方法：將2粒美容用的VE膠囊剪開(kāi)，滴入強(qiáng)生嬰兒潤(rùn)膚油里，蓋上蓋子搖勻，讓兩者充分混合就制成好用的預(yù)防妊娠紋霜。把嬰兒潤(rùn)膚油換成昭貴的蘆薈系列也不錯(cuò)。懷孕期間，經(jīng)常涂抹在容易長(zhǎng)妊娠紋的部位就能有效地預(yù)防妊娠紋。

2)還有就是用橄欖油按摩，每次取適量按摩需要部位，那種超市出售的可食用的效果就很好，最好從懷孕初期就開(kāi)始用。它的原理是令干燥皮膚得到長(zhǎng)時(shí)間滋潤(rùn)及呵護(hù)，有效抑制細(xì)紋，但對(duì)于已經(jīng)形成的妊娠紋作用就不大了。

6、使用孕婦內(nèi)衣以及托腹帶

使用托腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負(fù)擔(dān)外，也可減緩皮膚向外、向下過(guò)度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

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