懷孕后也可以做的家務(wù)（圖）

懷孕后也可以做的家務(wù)

準(zhǔn)媽媽在妊娠期間堅(jiān)持適宜的家務(wù)勞動(dòng)，能增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽體質(zhì)，提高免疫功能，有效地防止多種疾病的發(fā)生。

在做家務(wù)過程中，盡量不用手直接浸入冷水中，因?yàn)橛锌赡芤蚴芎饘m縮，引發(fā)流產(chǎn)。早孕反應(yīng)較重時(shí)，不要到廚房去，因油煙和其他氣味可加重惡心、嘔吐。

從事一般的擦、抹家具，掃地、拖地等勞作是可以的，但不能登高，不能搬抬笨重家具，更不可以蹲著壓迫肚子。同樣不要使用冷水，不宜用洗衣粉，更不可用搓板頂著腹部，以免胎兒受壓。晾曬衣服時(shí)不要向上伸腰，晾衣繩可放置得低一些。

出去購物對準(zhǔn)媽媽有許多好處，比如可以使準(zhǔn)媽媽心胸開闊，也可以鍛煉身體，因?yàn)橘徫镒呗?，相?dāng)于散步。但也要注意，不宜行走過多，速度不宜快，不要穿高跟鞋，購物不宜過多，不能太重，一般不超過5千克為宜。避免在人流高峰時(shí)間去擠公共汽車，不宜到人群過于擁擠的市場去。另外在寒潮、大風(fēng)等天氣時(shí)不宜外出。特別是在傳染病流行期間，更不要到人群密集的地方去。

準(zhǔn)媽媽化妝注意了

孕早期，準(zhǔn)媽媽皮膚變?yōu)橛托?，容易長粉刺或疙瘩，這時(shí)隨便使用化妝品會(huì)適得其反，日后將留下痕跡。孕中期以后，有的準(zhǔn)媽媽皮膚會(huì)變得粗糙，這時(shí)改變化妝品不太好，應(yīng)該在飲食方面注意。多吃含蛋白質(zhì)和維生素豐富的食品，保證充足的營養(yǎng)和休息。氣色不好時(shí)，為了不致讓人感覺到自己憔悴，可以薄薄地施些胭脂、口紅，但禁止?jié)鈯y。

準(zhǔn)媽媽要有正確的姿勢

懷孕后，如果姿勢不當(dāng)，但會(huì)造成自身傷害，對胎兒的健康也會(huì)產(chǎn)生不良影響。準(zhǔn)媽媽要減少繁重的體力勞動(dòng)，如果要做家務(wù)活或上班，盡可能坐著進(jìn)行，因?yàn)榕哉Ｗ藙葜饕宽g帶支持，懷孕期間，腹部重量日增，單靠韌帶支持不夠，還要靠部分肌肉的幫助，坐下可緩和韌帶與肌肉所受的壓力，減少準(zhǔn)媽媽常患的腰背痛。準(zhǔn)媽媽坐時(shí)最好選擇有靠背的椅子，坐下來身體挺直地靠在椅背上。這樣一方面可以避免身體彎曲而增加腹部的壓力，另一方面可把身體的重力轉(zhuǎn)移于椅背，從而得到充分的休息。端坐時(shí)，不妨用小椅子來墊腳，兩腿適當(dāng)?shù)胤珠_，以免壓迫腹部。站立時(shí)要保持身體直立，這樣可盡力收縮前方的腹壁肌肉，使骨盆前緣上舉，不致傾斜過甚而導(dǎo)致背痛。