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夏季孕婦便秘的預(yù)防與緩解

2020-04-08
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夏季孕婦便秘的預(yù)防與緩解(圖)

進(jìn)入了夏季,很多孕婦因?yàn)樘鞖庥绊懶那椋嬍骋矝]了規(guī)律,近期因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律或飲食調(diào)理不當(dāng)而導(dǎo)致便秘的孕婦增多,很多孕婦便秘后十分緊張,她們擔(dān)心的最突出問題是便秘對(duì)腹內(nèi)胎兒是否有影響,其次是便秘讓自己感覺難受。專家提醒人們,即使孕期發(fā)生便秘,也并不可怕。

據(jù)南京市婦幼保健院營養(yǎng)科戴詠梅主任介紹,懷孕的女性中便秘者占大多數(shù),這是和孕婦的身體變化與生活習(xí)慣有關(guān)的。引發(fā)孕婦便秘最重要的原因是激素,從排卵到月經(jīng)是黃體激素起主要作用,黃體激素有抑制腸蠕動(dòng)作用,腸蠕動(dòng)減弱的直接結(jié)果就是便秘。 女性懷孕以后,黃體激素的功能隨著孕期越來越強(qiáng),一直要持續(xù)到妊娠4個(gè)月時(shí),也就是嘔吐終止時(shí),這個(gè)時(shí)期容易便秘。懷孕4-6個(gè)月的時(shí)候,黃體激素作用減退,便秘可能會(huì)緩解,但此時(shí)孕婦又因?yàn)樽訉m增大,腸道受壓,很可能再次便秘,同時(shí)孕婦的腹部血管也受到壓迫,兩腿的血循環(huán)不暢,容易引發(fā)痔瘡。整個(gè)孕期,因?yàn)閾?dān)心腹內(nèi)胎兒受影響,孕婦運(yùn)動(dòng)普遍不足,也是引起便秘的原因之一。

戴詠梅提醒,真正該擔(dān)心的是腹瀉而不是便秘,如果因?yàn)楸忝貋y吃通便藥引起了腹瀉,會(huì)刺激子宮收縮,有導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險(xiǎn)。另外在妊娠嘔吐期,由于孕婦飲食量小,2-3天排一次便屬正?,F(xiàn)象,無須緊張。

在炎炎的夏日,為防便秘,孕婦應(yīng)多喝水,不宜過多食冷飲,以免傷脾胃,多吃新鮮蔬菜和瓜果,多吃新鮮豆制品,牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶、豆花都是很不錯(cuò)的食品。 錢 瑩

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