懷孕中期怎么補鈣？（圖）

懷孕中期，孕婦的需鈣量增加，在這種情況下，懷孕中期的孕婦該怎么補鈣呢？主要有以下幾個注意事項：

1、首先要明確，從食物中攝取鈣是孕期補鈣的最佳途徑，不要因為市場上琳瑯滿目的補鈣品而忽視食補。無論什么樣的鈣劑，都比食物鈣的吸收利用率低。

2、在補充鈣的時候，要選擇帶有維生素D的鈣劑。

3、鈣補多了，很有可能會引起大便干硬，引發(fā)或加重孕婦便秘。所以孕期補鈣要選擇含有山梨醇成分的鈣劑，這樣就可以有效避免孕婦便秘的發(fā)生。

4、補鈣也要適量，鈣補多了，不但不能吸收，造成藥源浪費，還會引起大便干硬，引發(fā)或加重孕婦便秘。