孕晚期該如何補充營養(yǎng)(圖)

　　當孕婦進入孕晚期后，她們在飲食方面需要注意些什么呢？　

　　1、補充足量的鈣。　

　　孕晚期，孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋?！?/p>

　　2、補充足量的維生素B1?！?/p>

　　如果這時孕婦補充維生素B1不足，會出現(xiàn)類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產(chǎn)時孕婦的子宮收縮，導致難產(chǎn)，所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧?！?/p>

　　3、這一階段除正餐外，孕婦要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅干、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。