備孕男性的黃金飲食法則（圖）

備孕丈夫的飲食宜忌

“老公，你怎么老吃肉呀，多吃點蔬菜呀。要注意飲食均衡。”當方建業(yè)吃掉了半盤紅燒肉的時候，陳蓉嬌嗔起來了。方建業(yè)偏食不是一天兩天了，自從結婚以來，陳蓉就一直在同他的這個壞習慣作斗爭，但戰(zhàn)果甚微?！拔乙幌蚨紣鄢匀?，你看我是很健康麻?！狈浇I(yè)不滿地瞪了陳蓉一眼。陳蓉沒有理會，繼續(xù)說道：“我們準備要小孩了，這爸爸的飲食健康與否也是很重要的哦?！狈浇I(yè)停住了筷子，緊張地說：“真的嗎，你聽誰說的？”陳蓉說：“還有誰，當然是我的表姐李茜呀?！标惾氐谋斫憷钴缒杲氖?，是婦幼醫(yī)院里的大夫，醫(yī)術那是出了名的。方建業(yè)一聽，立刻把筷子伸向了炒青椒的盤子。

寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，寶寶才會健康聰明。所以，備孕夫妻對女性的飲食一直以來保持高度的重視，而對丈夫的飲食習慣都不甚重視。其次，丈夫的飲食習慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關重要的作用。男性營養(yǎng)狀況的好壞甚至直接關系著家庭生育能力和質量。

備孕丈夫為何要注意飲食？

很多男性都像方建業(yè)一樣，喜歡吃高蛋白肉類食物，而不喜吃蔬菜瓜果，這樣的飲食習慣不利于妻子受孕。很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質，尤其是各種維生素，是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，嚴重的有可能導致不孕。

研究顯示，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使妻子受孕，也容出現(xiàn)胎兒畸形或死胎；而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。而維生素B12則能增加精子的數(shù)量和活動能力。梁山好漢“大碗喝酒，大塊吃肉”是男性豪爽的標志之一，很多男性都偏愛肉食。雖然雖說精子的生成需要優(yōu)質蛋白質，但如果高蛋白物質攝入過高，原維生素攝入不足的話，就容易造成酸性體質，使妻子難以受孕。

注冊三優(yōu)親子網(wǎng)站，為您定制更多備孕知識點 >>

>>更多精彩推薦

如何做好孩子的情商教育？    關于寶寶嗆奶的知識    讓動物走進一歲寶寶的世界   

 三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！