孕前6個月都應(yīng)避免劇烈運動（圖）

小王身強力壯，但結(jié)婚后一年妻子卻一直未懷孕，這可急壞了小王的父母。小王夫婦來到醫(yī)院做了檢查。妻子未發(fā)現(xiàn)有什么問題，而小王卻被發(fā)現(xiàn)精子密度偏低，并且精子活動力顯著下降，活力最好的精子只有不到4%(正常25%以上)。

檢查發(fā)現(xiàn)，小王沒有精索靜脈曲張、生殖道或附屬性腺感染等疾患，也無煙酒嗜好、在電腦旁久坐等影響精子活力的不良習(xí)慣。經(jīng)仔細詢問，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)小王非常喜愛體育運動，每周都會去踢幾次球。考慮到劇烈運動也可能會影響男性的生育力，所以囑小王停止劇烈活動，注意休息，并適當口服能提高精子活力的藥物，3個月后檢查精子密度、活動力，均恢復(fù)正常。

劇烈運動會降低精子密度

劇烈運動為什么會導(dǎo)致精子質(zhì)量下降呢？專家介紹，劇烈運動時，由于能量消耗巨大，呼吸加深加快也無法滿足機體對氧的需求時，葡萄糖會在缺氧的狀態(tài)下發(fā)生無氧酵解，同時產(chǎn)生大量乳酸等酸性代謝產(chǎn)物。這些酸性代謝產(chǎn)物隨血液循環(huán)進入睪丸后，會導(dǎo)致氧化應(yīng)激的發(fā)生，使精液中產(chǎn)生大量活性氧成分。正常情況下，精液具有一定的抗氧化能力，但當精液中的活性氧超出了精液自身的抗氧化能力后，會對精子產(chǎn)生不良影響。研究表明，活性氧可降低精子活力及精子的反應(yīng)能力，使生精細胞凋亡增加，降低精子密度，精子質(zhì)量受到影響后，會使受孕的概率降低，嚴重者可表現(xiàn)為不育。

孕前6個月最好避免劇烈運動

目前，很多準備要寶寶的青年男性，在懷孕前有意識地加強了體育鍛煉，認為可以改善精子質(zhì)量。在此提醒準備要寶寶的男性朋友，懷孕前3～6個月最好避免經(jīng)常從事籃球、足球、登山、長跑等劇烈活動，可以適量運動，以運動后不感覺腿酸、疲勞為宜，并注意休息好。

注冊三優(yōu)親子網(wǎng)站，更多健康備孕知識與你分享 >>

>>更多精彩推薦

如何做好孩子的情商教育？    關(guān)于寶寶嗆奶的知識    讓動物走進一歲寶寶的世界    

三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！