葉酸什么時(shí)候吃最好？

準(zhǔn)媽媽們最關(guān)心：到底什么時(shí)候開始吃葉酸呢？

葉酸對(duì)于胎兒的健康發(fā)育至關(guān)重要。你應(yīng)該在計(jì)劃懷孕時(shí)或者說(shuō)受孕前就開始吃葉酸，因?yàn)槟泱w內(nèi)的葉酸水平，不是用藥后短期內(nèi)就能升高的。

葉酸應(yīng)該什么時(shí)候吃？(圖)

什么是葉酸及葉酸的作用

　　 葉酸（Folic acid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸。是米切爾從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。

葉酸有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。因?yàn)樗兄陬A(yù)防神經(jīng)管缺陷（簡(jiǎn)稱NTD，也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無(wú)腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷。

　　 同時(shí)寶寶的大腦由脊髓神經(jīng)管會(huì)發(fā)育形成，長(zhǎng)長(zhǎng)的神經(jīng)束在脊椎內(nèi)部延伸，聯(lián)接大腦和身體的其他部位。寶寶在你的肚子里長(zhǎng)得很快，他的神經(jīng)管在孕期的前4周內(nèi)就閉合了。在那個(gè)階段，你可能甚至都不知道自己懷孕了。等到你意識(shí)到自己懷孕后再服用葉酸，有時(shí)候可能已經(jīng)太晚，來(lái)不及預(yù)防神經(jīng)管缺陷了。這也是為什么說(shuō)你在計(jì)劃懷孕前就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸的原因。

葉酸到底什么時(shí)候吃：孕前3個(gè)月

　　中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2007年的《中國(guó)居民膳食指南》指出，育齡女性應(yīng)從孕前3個(gè)月開始每日補(bǔ)充葉酸400微克，并持續(xù)至整個(gè)孕期。目前，中國(guó)很多省市的計(jì)生部門都啟動(dòng)了出生缺陷一級(jí)預(yù)防工程?！　　　〔贿^(guò)，對(duì)于葉酸什么時(shí)候吃的問(wèn)題，如果你真的是這個(gè)月計(jì)劃懷孕時(shí)才知道要補(bǔ)充葉酸，也不要太擔(dān)心，從今天就開始服用葉酸補(bǔ)充劑吧。

　　另外，不同的人對(duì)葉酸補(bǔ)充劑的需求量也不同，你最好向醫(yī)生詢問(wèn)你需要服用多大劑量的葉酸補(bǔ)充劑或你目前服用的葉酸補(bǔ)充劑、多種維生素是否適合你，特別是如果你以前生過(guò)有神經(jīng)管缺陷的寶寶或你有其他疾病。

葉酸補(bǔ)充時(shí)機(jī)選擇：

·女性應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸

·準(zhǔn)媽媽孕前補(bǔ)葉酸關(guān)注6點(diǎn)

·“肚皮”未動(dòng)，葉酸先行