當(dāng)你身懷寶寶的時(shí)候，那些不良的攝入會(huì)首選你的寶寶來(lái)進(jìn)行侵害，因此準(zhǔn)媽媽需要調(diào)整一下日常飲食，想一想將來(lái)的寶寶，為了他做出任何改變都是值得的。

想要“好孕”，先“打理”好母體環(huán)境（圖）

　　時(shí)食原則

　　我們的身體存在著24小時(shí)的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點(diǎn)，是我們一天活動(dòng)的時(shí)間，也是營(yíng)養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時(shí)候。晚上8點(diǎn)至凌晨4點(diǎn)，通常這段時(shí)間內(nèi)，身體就會(huì)積極地吸收和利用食物中的營(yíng)養(yǎng)更新細(xì)胞、修復(fù)組織。凌晨4點(diǎn)至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。