你的身體內(nèi)部如同它的外部一樣，需要精心呵護與打理。當你害怕弄臟皮膚而避免在塵土飛揚中穿行時，就不難理解，為了身體內(nèi)部的清潔要遠離“飲食塵埃（微博）”。遺憾的是，很多時候，很多人并不知道何謂“飲食塵?！薄?/p>

備孕要重視母體環(huán)境（圖）

   時食原則

   我們的身體存在著24小時的周期性規(guī)律，每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點，是我們一天活動的時間，也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點，通常這段時間內(nèi)，身體就會積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細胞、修復組織。凌晨4點至正午，我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外，凈化我們的身體環(huán)境。

  凌晨4點~正午 廢棄物排出

  正午~晚上8點 攝取營養(yǎng)消化食物

  晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養(yǎng)

  寶寶生活的母體應該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生，并縮短其在準媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康，請從現(xiàn)在開始，規(guī)律飲食。

  小帖士：食物的品質(zhì)與種植它們的土壤質(zhì)量息息相關，來自土壤的養(yǎng)分幫助植物生長并制造更多的營養(yǎng)素?；省⑦^度耕作以及食物儲存過長都會造成其所含營養(yǎng)素大幅降低。同樣一個橙子，可以根本不含維生素C，也可以提供180毫克維生素C。所以，應盡量購買本地產(chǎn)的、新鮮的應季蔬菜和水果。