孕前如何科學(xué)服用葉酸（圖）

　　不要小看了小小的葉酸片，它可是起著很重要的作用呢，備孕媽媽在孕前前服用葉酸增補劑，可以預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管畸形的發(fā)生，那么，備孕媽媽們到底該如何科學(xué)、合理的服用葉酸呢？

　　Q：我去醫(yī)院體檢時醫(yī)院免費發(fā)放了幾瓶葉酸片，葉酸必須要補嗎？有什么作用呢？

　　A：補充葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種方法，女性在平時應(yīng)該多注意補充葉酸，準(zhǔn)備懷孕的女性和準(zhǔn)媽媽尤其需要攝入一定葉酸量。葉酸的重要作用有以下幾方面：

　　預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷美國疾病控制與預(yù)防中心指出，如果女性在受孕前至少1個月，并且在孕期的頭3個月都堅持每天服用推薦劑量的葉酸，就能把寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險降低50%-70%。減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險有研究顯示，服用含葉酸的多種維生素，可能會減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險。

先兆子癇是妊娠特有的一種并發(fā)癥，先兆子癇是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患，會影響到5%-8%的準(zhǔn)媽媽。降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險中國營養(yǎng)學(xué)會建議從孕前2-3個月開始服用，一直服用到妊娠3個月或整個孕期，除預(yù)防神經(jīng)管畸形外，還有利于降低妊娠高脂血癥發(fā)生的風(fēng)險。

　　Q：我不知道確切的懷孕時間，如果葉酸吃多了，或吃少了，怎么辦？

　　A：在準(zhǔn)備懷孕之前3個月，建議補充葉酸片，并配合食用富含葉酸的食物(動物肝臟、深綠色蔬菜及豆類)，如果無法知道自己確切的懷孕日期，可以從計劃懷孕時開始服用，定時定量，有效預(yù)防，提倡懷孕前3個月補充葉酸，是讓備孕媽媽盡可能的早些補充，使得體內(nèi)儲備良好的葉酸環(huán)境。

　　Q：親戚送了很多營養(yǎng)品，不乏葉酸補充劑，該服用多少劑量的葉酸片？未準(zhǔn)爸爸需要補充嗎？

　　A：目前市場上唯一得到國家衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的葉酸增補劑是“斯利安”片，補充量為一次0.4毫克，一日1次。

　　專家提醒：市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于葉酸增補劑的12.5倍。備孕媽媽切忌服用這種大劑量的葉酸片，備孕媽媽要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑，切忌自己濫服藥、亂買藥。