備孕前如何優(yōu)化你的基因？（圖）

　　如何在寶寶降生前，優(yōu)化你的基因？

　　我跟老公都長(zhǎng)得挺黑的，可我不想生下來的寶寶也是個(gè)黑天使。

　　——黑夫妻想生白寶寶，孕婦可多吃富含維C的食物。維C對(duì)皮膚黑色素生成有干擾作用，減少黑色素沉淀，嬰兒皮膚會(huì)白嫩細(xì)膩。

　　推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳。

　　我跟老公都是干性皮膚，一到冬天就很容易皸裂，怎樣才能讓寶寶不受這份罪呢？

　　——夫妻皮膚粗糙，孕婦應(yīng)常吃富含維A的食物，能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　推薦食品：動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　我家有遺傳黃頭發(fā)的基因，姐姐家的孩子現(xiàn)在一歲頭發(fā)還是黃黃的，我的寶寶會(huì)不會(huì)也會(huì)遺傳啊？

　　——如果夫妻頭發(fā)不好，孕婦可多吃含有維生素B族的食物，可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

　　推薦食品：瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜。