想生白妞有可能！備孕前先優(yōu)化基因

如何在寶寶降生前，備孕和孕期優(yōu)化你的基因？

優(yōu)化基因一：白皙皮膚

　　夫妻想生白寶寶，孕婦可多吃富含維C的食物。維C對皮膚黑色素生成有干擾作用，減少黑色素沉淀，嬰兒皮膚會(huì)白嫩細(xì)膩。

　　推薦食品：番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、刺梨、鮮棗等蔬菜和水果，其中以蘋果為最佳

優(yōu)化基因二：水嫩肌膚

　　夫妻皮膚粗糙，孕婦應(yīng)常吃富含維A的食物，能保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞，使日后孩子的皮膚細(xì)膩有光澤。

　　推薦食品：動(dòng)物的肝臟、蛋黃牛奶、胡籮卜、番茄以及綠色蔬菜、水果、干果和植物油等。

優(yōu)化基因三：水靈明眸

　　視力不佳或患有近視的父母往往會(huì)有這樣的憂慮，擔(dān)心小寶寶遺傳上他們的眼疾。處在這種情況下的孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度，是我國民間常用的補(bǔ)血養(yǎng)血佳品。

優(yōu)化基因四：烏黑發(fā)質(zhì)

　　如果夫妻頭發(fā)不好，孕婦可多吃富含維B的食物，可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、推薦食品：瘦肉、魚、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜。 烏黑、而且光澤油亮。

　　其實(shí)，孩子漂不漂亮不是最重要的，健康備孕、生健康寶寶才是重中之重。

準(zhǔn)爸媽健康備孕要注意什么？

　　1. 三個(gè)月前戒煙戒酒：煙酒對男性的精子質(zhì)量影響很大，應(yīng)該在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月就戒煙戒酒，如果有1年以上的煙酒史，應(yīng)該在提前半年戒煙戒酒。

　　2. 多吃富含鋅的食物：男性精子生成主要的營養(yǎng)物質(zhì)是鋅，平常要多吃些富含鋅的食物，比如牡蠣，鋅含量非常豐富，可以多吃一些，但是對海鮮過敏的就要慎重食用了。

　　3. 多進(jìn)行身體鍛煉：準(zhǔn)備要孩子的前三個(gè)月，男士要多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步、打籃球等，只有增強(qiáng)身體素質(zhì)，才能有更為強(qiáng)壯的精子。

　　4. 提前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸：葉酸是預(yù)防寶寶出生缺陷的一種重要方式，準(zhǔn)備懷孕的女性需要葉酸(包括天然葉酸和葉酸補(bǔ)充劑)。孕婦對葉酸的需求量比正常人高4倍。

　　5. 治好婦科病：大多數(shù)結(jié)婚的女士都有婦科病，在準(zhǔn)備要孩子前，應(yīng)該盡可能的治好，否則會(huì)影響懷孕的，特別是宮頸疾病，要去正規(guī)的醫(yī)院診治。

　　備孕是一件重要的事情，準(zhǔn)爸媽不可小視，但是也不必過分牽掛，用平常心來過夫妻生活，不要有壓力，也不要覺得是任務(wù)，做到足夠的準(zhǔn)備，相信一定會(huì)有一個(gè)健康聰明的寶寶!

   三優(yōu)親子網(wǎng)，倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育優(yōu)教，更懂媽媽和寶寶！

更多內(nèi)容：

2016元旦踩樓贏大禮！曬娃的成長心愿單 輕輕松松跨個(gè)年

2016成長“錄”不停！成長日記陪你歡度元旦領(lǐng)家用法式濾壓壺~

快來曬出你的冬至美食DIY吧，豐富大獎(jiǎng)等你來拿~~

凱媽繪本大匯總系列 從繪本推薦看教育意義 你學(xué)到了嗎？

2016很高興遇見你！2015年論壇優(yōu)秀人物大集合