準(zhǔn)爸爸也要吃葉酸嗎（圖）

對(duì)于準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。專家建議，在備孕期的夫妻雙方最好同時(shí)補(bǔ)充葉酸，這對(duì)受孕是非常有利的，同時(shí)也能為生健康BB加分。

　　準(zhǔn)爸爸吃葉酸，胎兒更健康

　　麥吉爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，父親的葉酸水平對(duì)寶寶的健康也有很大影響。研究者用小鼠進(jìn)行研究，一組研究沒(méi)能通過(guò)日常飲食獲取足夠葉酸的小鼠父親，另一組研究已經(jīng)獲得正常葉酸水平的小鼠父親。和體內(nèi)葉酸值正常的小鼠父親孕育的后代相比，葉酸獲取不充足小鼠父親后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以達(dá)到30%。維生素B9,也稱為葉酸，通常來(lái)自于綠葉蔬菜、肉類、水果、谷物。

　　精子可以攜帶父親生活環(huán)境的記憶，包括他的飲食和生活方式的選擇。這意味著，如果父親吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他們生活的地方糧食不安全，他們很難從日常飲食中獲得足夠的葉酸，再或者他們過(guò)度的喝酒、抽煙，所有的這些不良信息都會(huì)傳遞給后代。專家提醒：“準(zhǔn)備要做父親的人要慎重考慮放進(jìn)嘴里的食品、香煙和酒水，因?yàn)樗麄円獮樽约簩殞毜慕】地?fù)責(zé)任?！?/p>

　　孕前準(zhǔn)爸爸也要吃葉酸

　　在備孕期間，專家都會(huì)告訴未準(zhǔn)媽媽們要提前三個(gè)月吃葉酸?？墒悄阒绬幔星俺匀~酸可不是媽媽們的專利，未準(zhǔn)爸爸也要提前吃。

　　夫妻同補(bǔ)葉酸，對(duì)抗新生兒神經(jīng)管缺陷

　　“神經(jīng)管缺陷”是一種在胚胎早期神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不全的疾病，會(huì)導(dǎo)致新生嬰兒脊柱裂和無(wú)腦缺陷、腦膨出三種疾病，這些嬰兒大部分在出生 前、出生時(shí)或出生后一年內(nèi)死亡，受到這種病所侵害的嬰兒每年單在美國(guó)就高達(dá)數(shù)萬(wàn)，我國(guó)是神經(jīng)管畸形高發(fā)國(guó)。研究發(fā)現(xiàn)：這種疾病的成因主要在于孕婦體內(nèi)缺乏葉酸。為了預(yù)防神經(jīng)管畸形，我國(guó)已經(jīng)開(kāi)始普及讓育齡女性補(bǔ)充葉酸。北大藥業(yè)作為中美出生缺陷預(yù)防合作項(xiàng)目的承接單位，近期開(kāi)始將向全國(guó)各地婦幼保健院捐贈(zèng) 價(jià)值5000萬(wàn)的斯利安葉酸，以促進(jìn)更多的育齡婦女盡早服用葉酸，科學(xué)預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷發(fā)生。

　　當(dāng)然，吃葉酸并不是女人的“專利”，作為繁衍后代的另一半，父親的營(yíng)養(yǎng)對(duì)孩子將來(lái)的健康至關(guān)重要，專家建議：準(zhǔn)爸爸也應(yīng)和準(zhǔn)媽媽一樣從孕前開(kāi)始就補(bǔ)充 葉酸。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。打個(gè)比喻來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)爸爸在孕前補(bǔ)充葉酸可以更好創(chuàng)造出“優(yōu)良種子”，讓準(zhǔn)媽媽更順 利受孕;而準(zhǔn)媽媽在孕前補(bǔ)充葉酸可以科學(xué)培育這個(gè)“優(yōu)良種子”，保證寶寶順利、健康出生。>>>好網(wǎng)推薦：女性備孕-備孕期間注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)爸爸：婚后開(kāi)始補(bǔ)充葉酸創(chuàng)造“優(yōu)良種子”

　　很多男性朋友趨向于認(rèn)為補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)品是女性的專利。其實(shí)男性，特別是未來(lái)準(zhǔn)爸爸，營(yíng)養(yǎng)素的全面和平衡是非常重要的。因?yàn)槟行酝谐闊?、喝酒的壞?xí)慣，這不僅對(duì)身體有害，還容易造成很多營(yíng)養(yǎng)素的流失。即使沒(méi)有這類壞習(xí)慣，男性朋友在飲食方面偏食葷腥，蔬菜、水果吃得較少，這樣就很容易 造成許多維生素和礦物質(zhì)的缺乏，對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響包括生殖功能在內(nèi)的許多機(jī)體功能，不可避免地影響到下一代。

　　葉酸是人體必需維生素，參與核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)和磷脂代謝。人體自身不能合成，必須完全依賴外源性供給。對(duì)于未來(lái)準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，葉酸是提高精子質(zhì)量的重要物質(zhì)。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時(shí)，精液的濃度及精子活動(dòng)能力下降，會(huì)使得受孕機(jī)會(huì)減少。此外，由于葉酸參與了體內(nèi)遺傳物質(zhì)DNA和RNA的合成，所以傳遞著準(zhǔn)爸爸遺傳信息的“種子”也離不開(kāi)葉酸！另?yè)?jù)美國(guó)加州大學(xué)研究也證實(shí)，葉酸對(duì)于男性生殖健康是相當(dāng)重要的?，F(xiàn)時(shí)美國(guó)農(nóng)業(yè)部已經(jīng)推薦每日膳食標(biāo)準(zhǔn)必須保證成年男性每天攝入0.4毫克的葉酸。專家建議，在備孕期的夫妻雙方最好同時(shí)補(bǔ)充葉酸，這對(duì)受孕是非常有利的。