四招培養(yǎng)寶寶飲食好習慣

合理營養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ),平衡膳食是合理營養(yǎng)的途徑。孩子的身體發(fā)育迅速,需要吸取許多營養(yǎng)物質(zhì),因此引導孩子養(yǎng)成良好而又衛(wèi)生的飲食習慣,才能讓孩子健康成長。 但是很多孩子都沒有良好的飲食習慣,父母擔心會影響孩子的成才發(fā)育,那么我們該如何培養(yǎng)孩子的良好的飲食習慣呢?
四招培養(yǎng)寶寶飲食好習慣(圖)
1、飲食要有規(guī)律
疼愛寶寶的父母們覺得寶寶們正是長身體的時候,于是就讓寶寶一天到晚都在吃東西,或者是怕寶寶哭鬧,就給寶寶不停的吃零食,這些做法不僅會讓寶寶漸漸失去真正感覺餓的能力,同時也會因攝入過多變成小胖墩,還會因不按時吃飯而變得營養(yǎng)不良。這個時間段的寶寶,父母們要不怕麻煩,嚴格按照三餐兩點來讓寶寶規(guī)律的飲食。
2、零食要有節(jié)制
對于寶寶來說,零食永遠是有很大的誘惑力的,而現(xiàn)在大多數(shù)零食都是甜味,寶寶吃多了零食,不僅填飽了肚子,到了飯點的時候就沒有胃口,而且現(xiàn)在的很多零食中都富含添加劑,甚至還有微量有害物質(zhì),久而久之,寶寶不僅越來越不愛吃飯,還會營養(yǎng)缺乏,甚至還會帶來肥胖等慢性疾病,所以父母們一定要嚴格限制寶寶們的零食量。
3、飲食要清淡
1-3歲的寶寶味覺比較敏銳,一點點的咸味寶寶們就可以感覺到有滋味了,制作菜品的時候媽媽們完全不能按照成人的用鹽量來衡量寶寶的攝入量,媽媽們可以采用餐時加鹽的方法,即只要在菜品上桌前撒上一點點的鹽就可以,這個時候?qū)殞殏兊娘嬍巢粌H要單獨烹飪,而且也需要全家人的飲食都要清淡少鹽來配合。
4、父母以身作則
寶寶們學習能力非常強,這個時候首先就會從父母身上學習和模仿,那么如果父母們喜歡不按時吃飯,拿零食裹腹,吃飯的時候東挑西撿,偏食,寶寶們也會有樣學樣,這樣是完全不利于寶寶們養(yǎng)成良好的飲食習慣的。父母們首先要以身作則,不挑食不偏食,經(jīng)常食用粗糧、蔬菜水果,按時吃飯,自然而然,寶寶們也就不會存在有不良的飲食習慣了。
寶寶吃飯香,媽媽才安心!希望每個寶寶都有個好的飲食習慣!
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