合理營(yíng)養(yǎng)是健康的物質(zhì)基礎(chǔ)，平衡膳食是合理營(yíng)養(yǎng)的途徑。孩子的身體發(fā)育迅速，需要吸取許多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好而又衛(wèi)生的飲食習(xí)慣，才能讓孩子健康成長(zhǎng)。 但是很多孩子都沒(méi)有良好的飲食習(xí)慣，父母擔(dān)心會(huì)影響孩子的成才發(fā)育，那么我們?cè)?strong>如何培養(yǎng)孩子的良好的飲食習(xí)慣呢?

四招培養(yǎng)寶寶飲食好習(xí)慣（圖）

1、飲食要有規(guī)律

疼愛(ài)寶寶的父母?jìng)冇X(jué)得寶寶們正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，于是就讓寶寶一天到晚都在吃東西，或者是怕寶寶哭鬧，就給寶寶不停的吃零食，這些做法不僅會(huì)讓寶寶漸漸失去真正感覺(jué)餓的能力，同時(shí)也會(huì)因攝入過(guò)多變成小胖墩，還會(huì)因不按時(shí)吃飯而變得營(yíng)養(yǎng)不良。這個(gè)時(shí)間段的寶寶，父母?jìng)円慌侣闊?，?yán)格按照三餐兩點(diǎn)來(lái)讓寶寶規(guī)律的飲食。

2、零食要有節(jié)制

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，零食永遠(yuǎn)是有很大的誘惑力的，而現(xiàn)在大多數(shù)零食都是甜味，寶寶吃多了零食，不僅填飽了肚子，到了飯點(diǎn)的時(shí)候就沒(méi)有胃口，而且現(xiàn)在的很多零食中都富含添加劑，甚至還有微量有害物質(zhì)，久而久之，寶寶不僅越來(lái)越不愛(ài)吃飯，還會(huì)營(yíng)養(yǎng)缺乏，甚至還會(huì)帶來(lái)肥胖等慢性疾病，所以父母?jìng)円欢ㄒ獓?yán)格限制寶寶們的零食量。

3、飲食要清淡

1-3歲的寶寶味覺(jué)比較敏銳，一點(diǎn)點(diǎn)的咸味寶寶們就可以感覺(jué)到有滋味了，制作菜品的時(shí)候媽媽們完全不能按照成人的用鹽量來(lái)衡量寶寶的攝入量，媽媽們可以采用餐時(shí)加鹽的方法，即只要在菜品上桌前撒上一點(diǎn)點(diǎn)的鹽就可以，這個(gè)時(shí)候?qū)殞殏兊娘嬍巢粌H要單獨(dú)烹飪，而且也需要全家人的飲食都要清淡少鹽來(lái)配合。

4、父母以身作則

寶寶們學(xué)習(xí)能力非常強(qiáng)，這個(gè)時(shí)候首先就會(huì)從父母身上學(xué)習(xí)和模仿，那么如果父母?jìng)兿矚g不按時(shí)吃飯，拿零食裹腹，吃飯的時(shí)候東挑西撿，偏食，寶寶們也會(huì)有樣學(xué)樣，這樣是完全不利于寶寶們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣的。父母?jìng)兪紫纫陨碜鲃t，不挑食不偏食，經(jīng)常食用粗糧、蔬菜水果，按時(shí)吃飯，自然而然，寶寶們也就不會(huì)存在有不良的飲食習(xí)慣了。

寶寶吃飯香，媽媽才安心!希望每個(gè)寶寶都有個(gè)好的飲食習(xí)慣！

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