對于期待當媽媽的婦女，當醫(yī)生宣布懷孕的好消息時，總是十分興奮、期待孩子的到來。但是在期待的同時，懷孕的過程卻往往帶來許多生理變化與不適，其中最擾人的問題之一就是失眠。有好的睡眠才有健康是眾所周知的常識，在懷孕初期，本來就容易有疲倦的問題，比孕前需要更多的睡眠與休息，而許多醫(yī)生會建議孕婦每天10點之前就寢，睡足8至9個小時。但是，許多準媽媽卻仍然苦于無法安然入眠。其實，孕婦失眠的原因可能有很多，那么孕婦為什么會失眠呢？

孕婦失眠（圖）

孕婦失眠的原因：

1、因情緒波動引致的情緒不良性失眠 如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使大腦處于過度活躍狀態(tài)，機體一時得不到調(diào)整。

2、抽筋 到了妊娠后期，許多孕婦常常會有半夜抽筋的癥狀，這會影響她們的睡眠品質(zhì)，造成失眠。

3、尿頻 夜間多尿造成孕期失眠：懷孕后增大的子宮會壓迫膀胱，這時孕婦常會發(fā)生尿頻。

4、進食過多，會影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。

孕媽媽首先要保持良好心態(tài)，不要因失眠而過分焦慮，適度 的壓力調(diào)適，以及準爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關(guān)懷，對于穩(wěn)定孕婦的心情都很重要。盡量每天都做些運動。做一做輕柔的瑜伽，或者在小區(qū)里散散步也行，這樣晚上的睡眠質(zhì)量更好。 

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