女性在來月經(jīng)以前出現(xiàn)失眠現(xiàn)象主要是由于體內(nèi)的激素水平波動(dòng)。一般等到月經(jīng)期過后這種現(xiàn)象可以自行緩解，可以暫時(shí)先觀察一下。

在這個(gè)時(shí)候患者可以在晚上睡覺以前飲用熱牛奶或者是聽輕音樂，有助于幫助緩解失眠現(xiàn)象。

舉措建議

建議患者來月經(jīng)以前要控制好自己的情緒，如果遇到不順心的事情，要及時(shí)的與朋友或者是家人進(jìn)行交流。

注意在這個(gè)時(shí)候要多休息，在飲食上也要加強(qiáng)營養(yǎng)，多食用高鈣或者是高維生素的食物，比如說雞蛋瘦肉或者是牛奶。