失眠的生活中常見的一種疾病，對(duì)人們的正常生活造成很多的麻煩，長期失眠的人會(huì)影響身心健康，甚至可能帶來某些疾病，所以有失眠癥狀的人，一定要及時(shí)找出原因，及時(shí)根治。孕婦的身體健康決定著胎兒能否健康的生長發(fā)育，孕婦是一個(gè)特殊的群體，需要悉心的照料。而孕婦可能由于懷孕帶來的生理上或者心理上的變化，有時(shí)候會(huì)不適應(yīng)，或者是精神過度緊張等，都可能造成孕婦失眠，孕婦的睡眠對(duì)孕婦和胎兒來說至關(guān)重要。對(duì)于家庭有孕婦失眠的，應(yīng)及時(shí)找出孕婦失眠原因，及時(shí)解決孕婦失眠問題。

孕婦失眠原因（圖）

孕婦失眠的原因

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。失眠的原因很多，多為情志所傷、勞逸失度、久病體虛或飲食不節(jié)等，引起陰陽失交，陽不入陰而形成失眠。

而對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言，失眠的原因多為以下方面：

1、激素變化：在孕期影響人體的激素主要是雌激素和黃體酮，懷孕的女性常會(huì)猶豫和失眠，這是由體內(nèi)激素水平的改變引起的。

2、飲食習(xí)慣的改變:孕期準(zhǔn)媽媽的飲食習(xí)慣和口味都有可能會(huì)改變，飲食習(xí)慣也會(huì)影響孕婦睡眠質(zhì)量的好壞。

3、尿頻影響睡眠：孕期，日益增大的子宮會(huì)壓迫準(zhǔn)媽媽的膀胱，準(zhǔn)媽媽有可能受尿頻困擾，嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。

4、孕期抽筋影響睡眠：孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)抽筋的癥狀，大部分的抽筋癥狀都會(huì)發(fā)生在睡眠中，因此也容易引起準(zhǔn)媽媽失眠。

孕婦失眠怎么辦

失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。但對(duì)于懷孕中的準(zhǔn)媽媽而言，宜采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療失眠。

1、可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在最安逸的姿勢(shì)，可以加快入眠。

2、睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無法熟睡。

3、不要太擔(dān)心睡眠問題，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

4、食療對(duì)于失眠來說是最好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

5、治療失眠的小偏方：洋蔥適量搗爛，裝入瓶內(nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

孕婦失眠的原因也有很多，緊張的精神壓力和較大的思想負(fù)擔(dān)，都有可能造成孕婦失眠，孕婦在孕期需要調(diào)整自己的情緒，這樣才能保證有個(gè)良好的睡眠。還可能是由于孕婦的生理反應(yīng)讓孕婦無法入眠，這時(shí)候就需要孕婦慢慢適應(yīng)孕期的一些變化，這樣才能有一個(gè)安慰的睡眠。孕婦如果存在失眠的問題，可以通過一些簡單的方法解決失眠的問題，無論是在失眠習(xí)慣和睡眠姿勢(shì)上，只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，是有助于孕婦失眠的。另外，孕婦還可以通過食療的方法治療失眠問題。

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