隨著現(xiàn)在人們生育觀念的轉(zhuǎn)變，女性在思想上和生活上變得越來(lái)越獨(dú)立，再加上巨大的工作壓力，讓很多的女性將生育的年齡推后，甚至錯(cuò)過(guò)了最佳備孕時(shí)間，成為高齡女性。高齡女性在生育能力方面會(huì)有所下降，所以必須應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充才能更好的備孕。備孕期間準(zhǔn)備工作是實(shí)現(xiàn)優(yōu)生的一個(gè)重要內(nèi)容，除了做好孕前檢查之外，還要關(guān)注備孕期間的飲食。飲食選擇得好，不僅能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能提高受孕幾率，為生育健康寶寶做好準(zhǔn)備。那么高齡孕婦的飲食又該怎樣安排呢？下面小編就為大家介紹一些高齡備孕飲食食譜。

高齡備孕飲食（圖）

1、溫補(bǔ)鵪鶉湯

功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

制作：鵪鶉宰殺，去毛和內(nèi)臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過(guò)濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

用法：喝湯食肉，佐餐食。

大概月經(jīng)干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅(jiān)持每天下班回家都會(huì)泡一杯，喝完立刻覺(jué)得渾身暖洋洋的。這個(gè)湯可以暖子宮促孕。

2、黑豆糯米粥

用料：黑豆30克、糯米60克

做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內(nèi)，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

3、杞子二肚湯

用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調(diào)味料適量

做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發(fā)開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后?？娠嫓?、吃肚及枸杞子，也可使用調(diào)味料拌服。

4、黑豆

功效：補(bǔ)充雌激素

將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。

5、阿膠紅棗

這個(gè)方法比較適合氣血虛的女性，主要針對(duì)月經(jīng)量少，顔色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。

主要材料：阿膠、紅棗、蜂蜜

制作方法：處理阿膠，可用說(shuō)明書推薦的方法，最好是用碎藥機(jī)打碎;在盆內(nèi)放大約一斤棗、一盒準(zhǔn)備好的阿膠、倒入蜂蜜加入少量的水至剛好沒(méi)過(guò)棗，大火上蒸二個(gè)小時(shí)，放入冰箱備用;

食用方法：每日用食勺挖一勺，放入熱水沖服，如果在辦公室內(nèi)可以喝一天，會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。

6、紅糖生姜水

功效：暖子宮，宮寒者服用

用250克紅糖加150克生姜加水，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房，7天后再在一起。提醒姐妹們注意，因?yàn)樵陆?jīng)要五天左右，吃這個(gè)要七天，加起來(lái)總要12天了。如果你排卵是在第15天左右的話，要讓你老公先自己排掉一回精子，大致就是在排卵日前七天左右的時(shí)候，不然精子可能會(huì)老化。

7、好孕湯--當(dāng)歸金銀花湯

功效：暖子宮，宮寒者服用

材料：當(dāng)歸50克，金銀花(也就是俗稱的二花)15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚

做法：當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣，最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈，煮一會(huì)后敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。

吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用，這一點(diǎn)一定要做到。

為了成為優(yōu)秀的父母，科學(xué)合理的安排孕前飲食是必不可少的，有些夫妻就是因?yàn)椴蛔⒁庠星暗娘嬍?，吃一些不利于受孕的飲食，?dǎo)致最后出現(xiàn)不孕的現(xiàn)象。合理安排孕前飲食，不僅能夠使自己的身體健康，而且還有助于提高受孕幾率。而對(duì)于高齡的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，孕前的飲食更是需要特別注意，要吃什么是有講究的。高齡準(zhǔn)媽媽們一定要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，少吃多餐，合理安排飲食，糾正營(yíng)養(yǎng)失衡，切忌暴飲暴食。健康的飲食是備孕的重要內(nèi)容，只有吃好了，才能孕育健康小寶寶。

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