相信大家都經(jīng)歷過這種肚子脹脹的，里面似乎還有氣體在流動，但卻就是排不出來的痛苦，我們一般將這種現(xiàn)象稱之為脹氣。人每天體內(nèi)都有產(chǎn)生一定的氣體，需要及時排出，否則就可能會有打嗝、腹脹的現(xiàn)象。而準媽媽由于懷孕，體內(nèi)一些激素的水平會有所上升，再加上消化能力的下降，從而會讓準媽媽每天產(chǎn)生更多氣體，造成肚子的不舒服。那么這些氣體都是從哪里來的呢？沒有什么辦法可以緩解孕婦脹氣呢？

孕婦脹氣（圖）

孕婦脹氣的原因

1、大部分胃部的氣體來自于你吸入的空氣，通常它會通過打嗝排出體外，但也有少量的氣體繼續(xù)向下沿消化道進入大腸，引起胃腸脹氣。

2、當大腸內(nèi)的細菌分解胃和小腸內(nèi)沒有被酶完全消化的食物時，就會產(chǎn)生很多氣體，引起胃腸脹氣。一些碳水化合物是產(chǎn)生氣體的主要原因，蛋白質(zhì)和脂肪雖不是主要的氣體制造者，但是因為脂肪可以減慢消化過程，也會引起脹氣。

孕婦脹氣怎么辦

1、從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。注意每一餐不要進食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因為流質(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進食。

2、懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可于飯后三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。注意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜了。

3、生姜、蔥白、蒜頭這類辛辣物，具有促進腸胃蠕動效果，亦可使身體溫熱，可適量服食。

4、從右下腹開始，以輕柔力道做順時鐘方向按摩，每次10～20圈，一天2～3次，可幫助舒緩腹脹感。

5、脹氣狀況嚴重時，可服用一些市售的胃散(服用前請先向醫(yī)師詢問)，只要不長期或大量服用，對胎兒并不會產(chǎn)生影響。

懷孕導致體內(nèi)孕酮水平的上升會造成胃腸道放松，緩慢了消化的速度，從而引起孕婦肚脹。此外，隨著孕期的增加，子宮不斷變大也會擠壓到腹腔，使準媽媽的胃部受到影響，這也是脹氣的原因。對于前者，準媽媽可以在飲食上多下點功夫，多吃些可以促進腸胃蠕動的事食物，多吃些含膳食纖維較多的事物。對于后者，準爸爸可以學習一些按摩手法，在準媽媽不舒服的時候幫忙，既能緩解腹脹帶來的不適，也能增進夫妻間的感情。

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