很多孕媽在懷孕期間都會經(jīng)歷這樣一種情況：胃反酸。胃酸導(dǎo)致孕媽的食欲不佳，即使面對平時喜愛的食物也覺得提不起興趣了。這時心里有一個聲音告誡自己一定要多吃點東西，寶寶才會長大，但是偏偏吞不下去。怎么辦？準(zhǔn)媽媽胃口不好吃不下，胎寶寶就遭殃了，吸收的營養(yǎng)肯定就是大打折扣的。如果不及時調(diào)整，對寶寶跟準(zhǔn)媽媽自身都是百害而無一利的哦！問題來了，孕婦胃酸吃什么好呢？

孕婦胃酸吃什么好（圖）

一、孕期胃酸的原因

1、子宮壓迫

在妊娠晚期，由于逐月增大的子宮也會壓迫到胃，再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸更容易向上翻涌并使胸部產(chǎn)生灼熱感。

2、正常孕吐

婦女懷孕一個半月左右，體內(nèi)絨毛膜促使性腺激素分泌量明顯增加，而使胃酸顯著減少，隨之消化酶的活性也降低。不但影響孕婦的腸胃道正常消化功能，而且還會使孕婦產(chǎn)生頭暈、惡心、嘔吐、食欲不振、肢體乏力等妊娠反應(yīng)，又稱“孕吐”，這是一種正常的生理現(xiàn)象。

3、消化不暢

另外一個原因就是懷孕后，由于激素的改變，使得括約肌松弛，吃下去的東西就很容易跑上來（括約肌位于食管與胃的連接處，它使得我們吃進去的東西只能下去不能上來）。致使胃內(nèi)酸性內(nèi)容物從胃里返流到食道、喉嚨及嘴里，刺激粘膜引起的。

二、胃酸吃什么好？

1、飲食以清淡為主。在胃疼癥狀減輕后，再逐漸添加高熱量高營養(yǎng)的食物。少量多餐更容易被消化。喝水，多吃蔬果，葡萄干，粗糧都能幫助消化。

2、日常的維他命補充劑。這些補充劑含有助消化的成分，能幫助孕婦消化。如果胃疼癥狀相對較重的情況下，可以用白芍20克，炙甘草10克煎湯服用，每日一劑，每劑煎三遍，分三次服完，每次服前適當(dāng)加熱。

3、莫飲食無節(jié)制。宜少吃多餐，定時定量，避免饑餓疼痛。或疼痛較明顯時，可吃一兩蘇打餅干。

4、忌多吃味精、酸辣及過咸食物。當(dāng)以清淡食物為主，過量味重、酸辣之品會刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強加粘膜的保護作用。

5、忌睡前兩小時進食。經(jīng)常在睡覺前兩小時內(nèi)吃東西，容易致使括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。

6、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主，可適量進食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。

7、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌過多的病人，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則，可使病情加重，并嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合。

8、嚴(yán)禁飲酒、濃茶和咖啡。因為酒對胃刺激最大，會使?jié)儾〖又鼗驉夯?。如喜歡飲茶，應(yīng)盡量喝淡茶，切忌濃茶。

9、禁食冰凍和過燙食物。為避免對胃過度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過熱。

我們應(yīng)該明確，胃反酸是孕期正常的生理反應(yīng)，各位孕媽如果遇到這種情況時應(yīng)積極對待。當(dāng)出現(xiàn)胃酸時，孕媽應(yīng)當(dāng)在飲食上有所調(diào)節(jié)，不如要以清淡飲食為主，不吃辛辣、刺激性的食物，可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)制劑，多吃一些有益的水果蔬菜或者蘇打餅干之類的食物，緩解胃酸現(xiàn)象。

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