隨著新生命的到來，為了護他的周全，準媽媽的一舉一動和飲食比以往都要小心翼翼。但是還是會有不小心的時候，如果準媽媽保暖工作沒有做好或者是飲食不當就有可能會腹瀉。一旦是孕晚期且腹瀉情況比較嚴重的，會對準媽媽和胎兒造成一定的影響。但是在孕期用藥又有限制，所以大多數(shù)孕婦都會選擇食療的方法。但是孕婦拉肚子吃哪些比較好呢？別急，小編來幫你忙。

孕婦拉肚子（圖）

孕婦腹瀉的飲食調(diào)整

1、多吃果蔬

拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。番石榴中含有多種人體所需的營養(yǎng)成分和有益物質，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。此外，還因富含維生素C而備受人們青睞，并且其甘溫而澀并且含有鞣質，能有效的在人體腸道形成保護膜，是很適合有腹瀉的人食用的水果。

2、喝點清淡白粥

拉肚子可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。、

3、適當?shù)爻孕┟媸?/p>

拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個很好的選擇。但是，對于拉肚子的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。

孕婦拉肚子的食譜

1、熟蘋果

做法：取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，放入溫水中煮3-5分鐘，待溫后食用，每天2-3次，每次30-50克。一次不要吃太多，可以分多次吃。最好在飯后1小時左右。堅持吃3---5天的熟蘋果，拉肚子的癥狀就會明顯減輕，慢慢的能恢復正常。

功效：蘋果是堿性食物，含有果膠和鞣酸，有收斂、止瀉的功效。鞣酸在果皮中含量更豐富，而果肉內(nèi)，特別是近果皮處，果膠含量相對豐富。因此，孕婦在吃熟的蘋果時，最好連皮一起吃，這樣止瀉的效果會更好些。

注意：在吃熟蘋果時，最好不要加蔗糖調(diào)味，因為加蔗糖可能會加重腹瀉。

2、焦米糊

做法：取適量小米，研成粉末，放到鍋中用文火炒到微黃，食用時把炒過的焦米加適量的水和糖煮成糊狀，稍冷后服用，每日2-3次。

功效：焦米具有吸附腸腔內(nèi)腐敗物質的作用，所以喝焦米糊有去毒止瀉的功效。

孕期拉肚子對準媽媽來說是一個挑戰(zhàn)，腹瀉不僅會造成孕婦體內(nèi)電解質的流失，造成孕婦的營養(yǎng)流失。同時由于拉肚子需要不斷地蹲下站立，對于孕晚期行動不便的準媽媽來說也是不易的。為了盡早結束這種折磨，準媽媽可以先采取食療的方法，既健康無害，同時也能更好地補充由于腹瀉而導致的營養(yǎng)不足等現(xiàn)象。但是如果準媽媽的腹瀉情況比較嚴重，就要在醫(yī)生的指導下用藥。

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