茶在我國(guó)有著悠久的歷史，眾人對(duì)茶的喜愛不用言說，生活之中出處可見。茶之中，綠茶是公認(rèn)的保健飲品，它可以增強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)和幫助消化，深得眾人喜愛。有人會(huì)問，孕婦可以喝綠茶嗎？答案是可以的。但是對(duì)于孕期媽媽來說，喝茶有講究。喝綠茶，每天喝一點(diǎn)，而且要淡，可以預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育等。

孕婦可以喝綠茶嗎（圖）

一、孕婦喝綠茶的好處

1、有助于抑制心血管疾病。茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。

2、有助于預(yù)防和抗癌。茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成，并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。

3、有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。

4、有助于美容護(hù)膚。茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。

二、孕婦喝綠茶的注意事項(xiàng)

1、適量飲用。孕婦如果喝茶太多、太濃，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

2、孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。

3、除了不能飲用過多，孕婦喝綠茶還要注意時(shí)間最好在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶。

4、另外孕婦晚上最好不要喝綠茶。

三、綠茶VS紅茶

各種茶所含成分不同，綠茶含鋅量極為豐富，而紅茶的浸出液中含鋅量則甚微。鋅元素對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育起著極其重要的作用。因此，專家認(rèn)為喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)綠茶。 但是，孕婦如果喝茶太多、太濃，特別是飲用濃紅茶，對(duì)胎兒就會(huì)產(chǎn)生危害。

四、孕婦喝茶對(duì)胎兒的影響

1、茶葉，含有茶多酚、芳香油、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分。孕婦如能每天喝3～5克茶，特別是淡綠茶，對(duì)加強(qiáng)心腎功能、促進(jìn)血液循環(huán)、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，是大有好處的。

2、茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結(jié)合成為一種不能被機(jī)體吸收的復(fù)合物。孕婦如果過多地飲用濃茶就有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。怎樣做才能使喝綠茶既對(duì)孕婦及胎兒有利又不影響鐵的吸收呢？孕婦在飯后1小時(shí)后再飲用淡綠茶，就可以解決這個(gè)矛盾了。沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好用點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助鐵的吸收，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

飲茶好處多，這點(diǎn)是毋庸置疑的。但是對(duì)于孕婦飲茶就要多注意，不可過濃，要有選擇性地喝茶。孕媽宜喝綠茶，不宜喝紅茶。但是喝綠茶也要適量，每天一小杯足已。

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