懷孕對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)喜憂參半的事情，一邊懷著對(duì)新生命的憧憬和幸福，一邊又要注意飲食的健康和日常的護(hù)理，防止患上一些妊娠期特有的病，例如妊娠高血壓、高血糖的疾病。而這其中的妊高癥沒(méi)有處理好的話，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎兒來(lái)說(shuō)都會(huì)造成一定的健康影響。因此，為了減少妊娠高血壓的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽在日常生活中應(yīng)該做好防護(hù)措施。預(yù)防妊娠高血壓可以從哪些方面進(jìn)行著手呢，今天就讓小編來(lái)幫你忙吧。

妊娠高血壓（圖）

妊娠高血壓的日常護(hù)理

1、在妊娠早期進(jìn)行定期檢查，主要是測(cè)血壓、查尿蛋白和測(cè)體重。肥胖者妊高癥的發(fā)病率更高，應(yīng)引起足夠的重視。孕后期熱能攝入過(guò)多，每周體重增長(zhǎng)過(guò)快都是妊高癥的危險(xiǎn)因素，因此孕婦攝入熱能應(yīng)以每周增重0.5Kg為宜。

2、采用左側(cè)臥的姿勢(shì)可減輕子宮壓迫下腔靜脈，因而使靜脈回流增加，進(jìn)而增加胎盤(pán)和腎血流灌注而使血壓下降，有利于血壓恢復(fù)。

3、及時(shí)糾正異常情況。如發(fā)現(xiàn)貧血，要及時(shí)補(bǔ)充鐵質(zhì)；若發(fā)現(xiàn)下肢浮腫，要增加臥床時(shí)間，把腳抬高休息；血壓偏高時(shí)要按時(shí)服藥。癥狀嚴(yán)重時(shí)要考慮終止妊娠。

妊娠高血壓的飲食注意

1、患有妊高征的孕媽媽?xiě)?yīng)減少動(dòng)物脂肪的攝入，炒菜最好以植物油為主，每日20～25克。飽和脂肪酸(如豬油、牛羊油、椰子油，棕櫚油等)的供熱能應(yīng)低于10%。

2、重度妊高征的孕婦因尿中蛋白丟失過(guò)多，常有低蛋白血癥。因此，應(yīng)及時(shí)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白，如牛奶、魚(yú)蝦、雞蛋等，以保證胎兒的正常發(fā)育。每日補(bǔ)充的蛋白質(zhì)量最高可達(dá)100克。

3、鈣不僅有助于胎兒的骨骼與牙床發(fā)育，而且能使血壓穩(wěn)定或有所下降?；既迅哒鞯脑袐D最好多吃含鈣豐富的食品，如奶制品、豆制品、魚(yú)蝦、芝麻等，也可適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑。若為低鈣血癥，每天的鈣攝入量可達(dá)2000毫克。

4、鈉鹽在防治高血壓中發(fā)揮著重要作用。若每天食入過(guò)多的鈉，會(huì)使血管收縮，導(dǎo)致血壓上升，因此有妊高征的孕媽媽?xiě)?yīng)每天限制在3～5克以內(nèi)。

5、妊高征的孕婦血清鋅的含量較低，因此，膳食中若供給充足的鋅能夠增強(qiáng)孕媽媽身體的免疫力。另外，維生素C和維生素E能抑制血中脂質(zhì)過(guò)氧化的作用，降低妊高征的反應(yīng)，因此也需要適當(dāng)補(bǔ)充。

關(guān)注妊娠高血壓對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)是很有必要，在懷孕期間可以在家多進(jìn)行血壓的測(cè)試，從而更好地了解自己的身體狀態(tài)。在飲食方面，既要進(jìn)行優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的適量補(bǔ)充，也要注意鈉鹽的攝入，我們常說(shuō)鹽吃多會(huì)的高血壓這是有一定道理的，也適合用在懷孕期間的準(zhǔn)媽媽身上。因此妊娠期的飲食禁忌準(zhǔn)媽媽們也要了解清楚。另外，準(zhǔn)媽媽在備孕期間，懷孕期間都可以做適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)提高自己的免疫力，減少懷孕期間生病的可能性。

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