處于懷孕期的女性仿佛是個大胃王，總是容易肚子餓，然而過量地攝入食物的話不僅可能造成妊娠糖尿病，高血壓等疾病，體內(nèi)脂肪過多，身體過胖的孕婦在分娩時也可能會遇到難題。因此在閑暇時補充零食不僅可以滿足準媽媽變化的味蕾，也能在產(chǎn)婦餓的時候補充能量。而堅果類的食物似乎是最佳選擇之一，堅果不僅含有各種豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能有利于胎兒的成長，而且堅果雖然含蛋白質(zhì)豐富卻不會給準媽媽帶來過多的脂肪，所以堅果常常被許多孕婦當做是孕期的最好零食。但是并非各類堅果對準媽媽都有好處，孕婦過多食用杏仁也有可能帶來副作用。

杏仁（圖）

杏仁的種類

甜杏仁

中國南方產(chǎn)的杏仁屬于甜杏仁（又名南杏仁），味道微甜、細膩，多用于食用，還可作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有潤肺、止咳、滑腸等功效，對干咳無痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用。

苦杏仁

北方產(chǎn)的杏仁則屬于苦杏仁（又名北杏仁），帶苦味，多作藥用，具有潤肺、平喘的功效，對于因傷風感冒引起的多痰、咳嗽、氣喘等癥狀療效顯著；但苦杏仁一次服用不可過多，每次以不高于9克為宜。

孕婦可以吃杏仁嗎

苦杏子味酸性大熱，孕婦進食后可能會有滑胎的風險，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循產(chǎn)前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，為孕婦之大忌?？嘈尤手泻袆《疚镔|(zhì)氫氰酸，為了避免其毒性物質(zhì)透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。

孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發(fā)育 和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便秘，所以甜杏仁也要少吃。

孕婦吃杏仁的注意事項

1、吃杏仁的時候，記得，要咀嚼仔細，最好是咀嚼碎了再咽下去。這樣，可以保護食道的同時，也有利于消化和吸收。

2、在選擇吃杏仁的時候，記得，最好是在兩餐之間吃，這樣，不影響主食的攝入，而且在吃完杏仁后，不建議立刻喝水。

杏仁因為含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素等，對胎兒的發(fā)育和準媽媽的身體都有好處。但是由于生杏仁是有毒，而即便是食用甜杏仁太多也會對孕婦產(chǎn)生影響，所以建議準媽媽在吃杏仁的時候最好選擇甜杏仁，同時食量不能過多。此外，堅果的種類還有很多，所起的效用也不大相同，準媽媽們可以選擇搭配食用，可以選擇其他營養(yǎng)價值也高的堅果，例如榛子，腰果，核桃等，同樣有利于胎兒的生長和孕婦的營養(yǎng)補充。

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