每天我們的身體都需要攝入很多種維生素，比如維生素B，維生素C等等。其中維生素B又分了很多種，比如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。就拿維生素B6來說，你真的知道維生素B6是什么，有什么功能嗎？吃了又會(huì)有什么副作用嗎？今天小編就帶你來認(rèn)識(shí)什么叫維生素B6。

你認(rèn)識(shí)維生素B6嗎？（圖）

維生素B6

維生素B6英文為Vitamin B6，又稱吡哆素。是一種水溶性維生素，為無色晶體，易溶于水及乙醇，在酸液中穩(wěn)定，在堿液中易破壞，遇光或堿易破壞，不耐高溫。

維生素B6的作用

1、預(yù)防嬰兒抽筋

某些奶粉經(jīng)過高溫處理之后，維生素B6會(huì)被破壞，寶寶吃了之后會(huì)發(fā)生抽筋的癥狀。

2、美發(fā)作用

維生素B6參與人體代謝，通過血液循環(huán)作用于頭發(fā)，能預(yù)防頭發(fā)脫落，減少白頭發(fā)長出。

3、防治妊娠嘔吐和術(shù)后嘔吐

4、回乳

生育之后服用維生素B6可以抑制乳汁分泌。回乳功效比雌激素要好，而且迅速?zèng)]有副作用。

5、治療妊娠糖尿病

孕婦易缺乏維生素B 6而引起色氨酸代謝異常，產(chǎn)生黃尿酸-胰島素復(fù)合物，后者的降糖作用減半，故致妊娠糖尿病。

6、平喘作用

嬰兒喘憋是呼吸疾病常見癥狀，平喘是治療重點(diǎn)和難點(diǎn)。注射維生素B6可以平喘。

維生素B6的功能

動(dòng)脈硬化、禿頭、.膽固醇過高、膀胱炎、面部油膩、低血糖癥、精神障礙、肌肉失調(diào)、神經(jīng)障礙、懷孕初期的嘔吐、超體重12.手術(shù)后嘔吐、緊迫、對(duì)太陽光敏感等。

維生素B6可減緩胰島素治療糖尿病大白鼠血管并發(fā)癥，血管疾病并發(fā)癥是糖尿病死亡的主要原因。

1、搶救異煙肼中毒

2、治療貧血

3、治療白細(xì)胞減少癥

4、治療智力發(fā)育遲滯

5、治療口腔潰瘍

6、治療帕金森綜合征

7、治療破傷風(fēng)

8、甾體避孕藥引起的精神抑郁癥

9、增強(qiáng)免疫力和抗癌

10、治療維生素C引起的草酸鹽結(jié)石

11、維生素B6依賴性驚厥

12、治療腕管綜合征

維生素B6的副作用

維生素B6的副作用：長期過量服用可致嚴(yán)重的周圍神經(jīng)炎,出現(xiàn)神經(jīng)感覺異常,步態(tài)不穩(wěn),手足麻木,若每天服用200毫克持續(xù)30天以上,曾報(bào)道可產(chǎn)生維生素B6依賴綜合癥。

注意事項(xiàng)：

（1）罕見發(fā)生過敏反應(yīng)；

（2）與左旋多巴合用時(shí)，可降低左旋多巴的藥效；

（3）環(huán)絲氨酸、乙硫異煙胺、氯霉素、鹽酸肼酞嗪、異煙肼、青霉胺及免疫抑制劑包括糖皮質(zhì)激素、環(huán)磷酰胺、環(huán)孢素等藥物可拮抗維生素B6或增強(qiáng)維生素B6經(jīng)腎排泄，甚至可引起貧血或周圍神經(jīng)炎；

（4）雌激素可使維生素B6在體內(nèi)的活性降低。

維生素B6每天所需量

一般而言，人與動(dòng)物的腸道中微生物(細(xì)菌)，可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補(bǔ)充。其需要量其實(shí)與蛋白質(zhì)攝食量多寡很有關(guān)系，若吃大魚大肉者，應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。

男成人 2.0mg

婦女 1.6mg

妊娠 2.2mg

哺乳 2.1mg

嬰兒 0.3~0.6mg

11歲以下 1.0~1.4mg

男孩、女孩 1.4~2.0mg

最大使用量為4-50mg，毒性劑量未知。

注意：服用維生素B6前需咨詢醫(yī)生意見，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

一般來說，人與動(dòng)物的腸道中微生物(細(xì)菌)，可合成維生素B6，但其量甚微，還是主要從食物中補(bǔ)充獲取。其需要量其實(shí)與蛋白質(zhì)攝食量多少具有很有關(guān)系。若吃大魚大肉者，應(yīng)記住要大量補(bǔ)充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導(dǎo)致慢性病的發(fā)生。但是不同人群每天攝入的量是不一樣的，所以服用維生素B6前需咨詢醫(yī)生意見，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

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