今年的冬季將至，各位準(zhǔn)孕媽媽一定不可忽視養(yǎng)生工作哦!就算天氣再冷，咱們也不能餓到肚子里的寶寶對(duì)吧？但是孕婦在飲食方面一定要當(dāng)心，千萬不要貪吃生冷食物，以免凍壞了腹中的小寶寶。那冬季孕婦吃什么才好呢?小編今天為您推薦幾款冬季 養(yǎng)生食譜，助您健康養(yǎng)生。

糯米養(yǎng)胎粥、醋蛋止嘔湯、蝦皮卷心菜餡餅（圖）

糯米養(yǎng)胎粥

制作材料：

主料：糯米100克

輔料：黃芪30克，棗(干)10克

做法：

1. 將黃芪焙干，研細(xì)末。

2. 將糯米、黃芪藥末、紅棗置瓦罐內(nèi)，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分鐘。

健康提示：少食多餐，均衡攝入營養(yǎng)!

1. 益氣養(yǎng)血，補(bǔ)元安胎。

2. 適用于氣血兩虛、體質(zhì)虛弱的先兆流產(chǎn)孕婦服用。

醋蛋止嘔湯

主料：雞蛋150克

調(diào)料：白砂糖5克,醋3克

做法：鍋內(nèi)加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內(nèi)，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。

健康提示：飯前一碗湯，健康又養(yǎng)顏!

1.此湯具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。

2.每日1次，連續(xù)3天。

食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導(dǎo)致腹瀉;同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚、豆?jié){、茶同食。

蝦皮卷心菜餡餅

主料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克

調(diào)料：花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克

做法：

1. 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮;

2. 卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分;

3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥(切末)、姜(切末)拌勻成餡;

4. 將面皮包入餡成餡餅;

5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。

健康提示：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕婦懷孕期間胃口是增加的，要吃飽啊!

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