孕婦冬季保健禁忌

　　禁忌一：戴口罩

　　很多準媽媽對待過冬都十分謹慎，擔心受涼感冒，因此很多準媽媽一旦出門，就用口罩、圍巾、手套以及各種御寒裝備把自己從頭到腳“武裝”了起來。其實口罩、圍巾這些容易捂住口鼻的保暖裝備，準媽媽還是少用為好。

　　因為人的鼻黏膜里有許多海綿狀血管網(wǎng)，血液循環(huán)十分旺盛，就如同裝在屋子里的暖氣一樣，對吸進的冷空氣可起到加溫作用。冷空氣經(jīng)鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫了。人體的這種生理功能，是可以通過耐寒鍛煉不斷增強的。如果冬天經(jīng)常戴口罩，反而會使鼻黏膜變得越來越“嬌氣”，更容易得感冒。

　　如果準媽媽經(jīng)常出門而且在戶外的時間比較長，則不宜戴口罩或用圍巾包住口鼻。因為圍圍巾或戴口罩時，嘴的部位經(jīng)常處于潮濕狀態(tài)，致病的微生物、細菌和塵埃等有害物質(zhì)就容易積聚在圍巾、口罩上，這些病菌很容易進入呼吸道，導致準媽媽患上呼吸系統(tǒng)疾病。

　　另外，由于有的圍巾是用羊毛、兔毛以及化纖原料等制成的，這些織物的細小纖維被吸入人體后，不但可能讓準媽媽覺得發(fā)癢、打噴嚏，還可能產(chǎn)生過敏反應，嚴重的會引起過敏性鼻炎、肺炎、支氣管哮喘等。

　　禁忌二：常舔嘴唇

　　到了冬季，很多人都會出現(xiàn)嘴唇干燥、開裂脫皮的現(xiàn)象，準媽媽尤其如此。很多人會下意識地用舌頭舔嘴唇，雖然當時覺得有所緩解，但最終往往是越舔越干，直至嚴重干裂脫皮，甚至口唇周圍皮膚粗糙變厚，嘴唇腫脹，形成醫(yī)學上的“舌舔皮炎”，不僅影響美觀，也帶來諸多不適。

　　有人認為嘴唇干裂用舌頭舔可以濕潤一些，結(jié)果卻適得其反。唾液是由唾液腺分泌的，里面含有淀粉酶等物質(zhì)，比較黏稠，舔在嘴唇上以后，就好像抹上了一層漿糊。水分蒸發(fā)完了，嘴唇會更干燥。如果嘴唇干燥不舒服，涂上不含色素及香味的潤唇膏即可。

　　因此我們建議，嘴唇干裂必須進行及時護理。晚上睡前可以用溫熱毛巾熱敷，輕輕拭去表面干燥死皮，切忌過于用力、撕扯干皮，然后擦上潤唇膏。準媽媽必須選用安全的準媽媽專用唇膏，隨身常備、隨時涂抹保護。

　　另外，提醒各位準媽媽嘴唇干裂除了選用安全的準媽媽專用唇膏外，日常生活中要注意及時飲水和補充多種維生素營養(yǎng)，以令唇部健康水潤。

　　禁忌三：泡熱水澡

　　冬天寒冷，不少準媽媽喜歡泡個熱水澡，其實懷孕后是不適宜泡熱水澡的哦，下面來看看為什么吧。

　　在懷孕12周之內(nèi)，準媽媽不宜泡熱水澡，防止對胎兒發(fā)育造成危害。大量的臨床資料顯示，高溫環(huán)境容易造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。泡熱水澡，如果不注意生殖保健或者在有生殖系統(tǒng)疾病的情況下，還有引發(fā)宮腔感染的可能。

　　即使在懷孕3個月后，也不宜泡熱水澡，一般的適宜溫度的淋浴足矣。我們知道，準媽媽的血液循環(huán)和常人有所不同，如果經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激，其心腦負荷的調(diào)整往往不同于常人，容易因血液循環(huán)障礙產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁?，出現(xiàn)不該出現(xiàn)的危險。

　　因為高溫環(huán)境可能造成胎兒無腦或腦神經(jīng)缺陷。而且，準媽媽如果在懷孕中、后期打算泡熱水澡，也應視個人體質(zhì)而定，因為此時準媽媽的血液循環(huán)和常人不同，在經(jīng)歷冷、熱水的過度刺激后，其心腦負荷可能無法像一般人調(diào)適得那么好，很可能產(chǎn)生休克、暈?；蛱撁摰那闆r。

　　所以，建議準媽媽采用其他方法替代泡熱水澡，比如沖澡、泡腳等。冬季，最好利用空調(diào)或暖氣來調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度。

　　禁忌四：穿衣太多

　　在寒風蕭瑟的冬天，保暖是第一要務，這對于正在孕育小生命的準媽媽來說更是如此。因為冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，準媽媽如果不多加預防，患上感冒可是一件苦不堪言的事。而預防感冒最有效的措施就是保暖。

　　但是保暖不是意味著要穿很多的衣服，冬季氣候寒冷，對于孕媽媽來說更應該注意冬季保暖，首先在穿衣方面要注意保暖和舒適，在選擇著裝方面也要選擇一些保暖度高的衣服。

　　如果穿衣過多過厚，則由于熱量大，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血流增多，從而增加了散熱。這樣反而降低了機體對外界溫度變化的適應能力。因此，在外套方面，孕媽媽的著裝就要注意不讓腹部和腰腿受寒，衣著要輕而暖，可以選擇輕便柔軟的羽絨服。

　　冬天氣候寒冷，冬季保暖用品非常必要，尤其是直接露在外面的頭部更需要一條柔軟美觀的圍巾。它不僅防風護膚，還可以對普通的職業(yè)服裝進行點綴，起到畫龍點睛的作用。