隨著11月份的即將到來(lái)，日夜溫差的變化也更加明顯。在這種溫差大，濕度低的氣候如何給寶寶提供更好地滋養(yǎng)和保護(hù)是大多數(shù)媽媽都關(guān)心的事情。除了秋冬寶寶的日常護(hù)膚之外，在飲食方面秋冬也是一個(gè)滋補(bǔ)的季節(jié)。但由于寶寶的腸胃功能發(fā)育還不完善，飲食稍不注意就很可能引起腹瀉等情況發(fā)生。所以今天小編就跟各位媽媽們分享關(guān)于寶寶的秋冬養(yǎng)生食譜有哪些。

秋冬養(yǎng)生食譜（圖）

一、蘋(píng)果蜜棗瘦肉湯

用料：蘋(píng)果1—2個(gè)，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：

1、蘋(píng)果去皮、心，切片

2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里

3、加適量清水，煲1小時(shí)便可食用。

營(yíng)養(yǎng)提示：養(yǎng)陰潤(rùn)肺、益胃生津、潤(rùn)筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無(wú)痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤(rùn)燥生津。

二、南瓜紅棗排骨湯

用料：南瓜700克，豬排骨(大排)500克，棗(干)100克，干貝25克，姜3克，鹽3克

做法：

1、南瓜去皮去核，洗凈切厚塊

2、排骨放入滾水中煮五分鐘，撈起洗凈

3、紅棗洗凈，去核

4、江瑤柱(干貝)洗凈，用清水浸軟，約需一小時(shí)

5、水11杯或適量放入煲內(nèi)煲滾，放入排骨，江瑤柱，南瓜，紅棗，姜煲滾，慢火煲三小時(shí)，下鹽調(diào)味。

營(yíng)養(yǎng)提示：南瓜性味甘溫，補(bǔ)中益氣，紅棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，排骨能補(bǔ)聯(lián)陽(yáng)益通髓，有滋陰調(diào)燥之功，江瑤柱有補(bǔ)肝腎，溫五臟之功。

三、雪梨燉冰糖

用料：雪梨2個(gè)，冰糖適量。

做法：

1、雪梨去心切片

2、與冰糖同放入瓦盅內(nèi)

3、加少量開(kāi)水，燉30分鐘便可食用。

營(yíng)養(yǎng)提示：清心潤(rùn)肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。

隨著各種冷空氣的不斷到來(lái)，氣溫還將不斷下降，氣候也將越來(lái)越干燥。家長(zhǎng)既要給孩子外在的保護(hù)，也要給孩子的內(nèi)在多注入營(yíng)養(yǎng)。冬季給孩子多做些湯水不僅能在補(bǔ)充孩子生長(zhǎng)所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能在一定程度上提高孩子抵抗疾病和御寒的能力。但是家長(zhǎng)也不要過(guò)多地給孩子補(bǔ)充各種藥補(bǔ)品，這樣并不利于孩子的吸收，相反可能還會(huì)給孩子的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，從而對(duì)寶寶造成不好的影響。

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