寶寶今天6歲1個月16天了，為了寶寶能夠更好的適應新的學習環(huán)境，你做好準備了嗎? 這個年齡的寶寶正是生長發(fā)育的階段，新陳代謝旺盛，自然對各種營養(yǎng)的需求都很高了，加上寶寶即將開始正式的學習，消耗的能量自然比以前還要多一些，所以為了保證寶寶的正常的生長發(fā)育、正常的學習生活，合理營養(yǎng)就顯得十分重要了。如果你還不知道從什么地方下手，那今天就一起來看一看，要為寶寶的營養(yǎng)健康做哪些準備吧。

第一點：谷物為主莫忘記

看著菜場里各式各樣的食物，我們的選擇實在是太多了，你可以為寶寶選擇任何你想要的食物，可是，有一點，你一定要記住。任何的食物它的營養(yǎng)都是有限的，千萬不要以為哪種食物有多么神奇，能夠全面的補充營養(yǎng)。所以，你為寶寶準備的食物，應該是多種食物都有的，要合理的組織這些食物的量，讓他們的營養(yǎng)能夠平衡，以滿足寶寶的營養(yǎng)需求。當然，你不要以為寶寶只吃蔬菜肉類就可以了，以為寶寶只要多吃菜不吃飯也可以。這種想法是十分不應該的。要知道，谷物是我們身體能量的主要的來源，任何蔬菜肉類都是不可比擬的。他可以為寶寶的健康成長提供很多必要的能量以及維生素。所以，在多樣化飲食的時候，一定不要忘了谷物的重要性啊，粗細搭配，為寶寶健康成長提供最基本的能量保證。

第二點：蔬菜水果不可少

有的媽媽可能會覺得蔬菜水果都是為寶寶提供相同的營養(yǎng)素的，所以只要寶寶吃水果，那不吃蔬菜也沒有關系。其實這也是不好的，因為蔬菜水果是不能相互替代的，它們各有各的功效，你在安排寶寶的每日飲食的時候，就應該蔬菜水果兼重。對于不愛吃蔬菜的寶寶，你可以變著花樣的做一些蔬菜菜式，以一起寶寶的興趣，讓他漸漸的接受蔬菜;而對于不愛吃水果的寶寶，你不妨做一些水果沙拉，或者多種水果混合，用五彩斑斕的水果來吸引寶寶的眼球，讓他最后也愛上水果的美味。

第三點：蛋白攝入要保證

寶寶現在正是對蛋白質需求很高的時候，所以，不管是動物蛋白還是植物蛋白你都應該為寶寶補充。魚肉、瘦肉等都是很優(yōu)質的動物蛋白來源。這些動物蛋白更時候寶寶需求，而且賴氨酸的含量很高，還含有很多不飽和脂肪酸，對寶寶的神經系統(tǒng)的發(fā)育可謂是十分的關鍵。當然，多喝牛奶也是很好的，牛奶的營養(yǎng)比較齊全，而且組成的比例也較為適宜。除了優(yōu)質的蛋白質，牛奶中的維生素、核黃素都是含量很適宜的。而且牛奶中含的鈣，也對寶寶的生長發(fā)育很重要。寶寶攝入充足的鈣不僅可以有助于他長高，而且對于延緩他年老以后發(fā)生骨質疏松的年齡也是很有幫助的。除了補充動物蛋白，植物蛋白的補充也是很必要的，所以，讓寶寶多喝豆?jié){，多吃豆質食品也是很有幫助的。

第四點：膳食清淡少油鹽

為了寶寶較為脆弱的腸道系統(tǒng)考慮，膳食清淡是十分重要的。你在為寶寶烹飪食物的時候，就應該盡可能的保持食物原生態(tài)的味道，讓寶寶品味這些食物最自然的味道。而且少鹽少油少辛辣食品也會對寶寶的生長發(fā)育很好的。過多的調味添加劑不僅破壞了食物原生態(tài)的味道，還會對寶寶的腸道造成刺激，不利于他的身體健康。

第五點：多喝水來少吃糖

寶寶現在這個年齡新陳代謝旺盛，再加上每天都在不停的活動，所以多為寶寶補充水分也是很關鍵的。寶寶的飲水最好還是應該以白開水為主。寶寶可能會喜歡喝各種花花綠綠的飲料，不過偶爾喝喝可以，你應該限制寶寶對它的依賴。因為很多的飲料中都含有很大的糖分，過多的飲用，不僅會讓寶寶食欲下降，還容易誘發(fā)寶寶發(fā)生齲齒，對健康成長十分不利。