寶寶已經(jīng)六歲第2個(gè)月的第16天了，離寶寶正式進(jìn)入小學(xué)開(kāi)始學(xué)習(xí)生涯的時(shí)間也很短了。為了寶寶能夠更好的適應(yīng)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，你做好準(zhǔn)備了嗎? 這個(gè)年齡的寶寶正是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，新陳代謝旺盛，自然對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都很高了，加上寶寶即將開(kāi)始正式的學(xué)習(xí)，消耗的能量自然比以前還要多一些，所以為了保證寶寶的正常的生長(zhǎng)發(fā)育、正常的學(xué)習(xí)生活，合理營(yíng)養(yǎng)就顯得十分重要了。如果你還不知道從什么地方下手，那今天就一起來(lái)看一看，要為寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康做哪些準(zhǔn)備吧。

第一點(diǎn)：谷物為主莫忘記

看著菜場(chǎng)里各式各樣的食物，我們的選擇實(shí)在是太多了，你可以為寶寶選擇任何你想要的食物，可是，有一點(diǎn)，你一定要記住。任何的食物它的營(yíng)養(yǎng)都是有限的，千萬(wàn)不要以為哪種食物有多么神奇，能夠全面的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以，你為寶寶準(zhǔn)備的食物，應(yīng)該是多種食物都有的，要合理的組織這些食物的量，讓他們的營(yíng)養(yǎng)能夠平衡，以滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。當(dāng)然，你不要以為寶寶只吃蔬菜肉類就可以了，以為寶寶只要多吃菜不吃飯也可以。這種想法是十分不應(yīng)該的。要知道，谷物是我們身體能量的主要的來(lái)源，任何蔬菜肉類都是不可比擬的。他可以為寶寶的健康成長(zhǎng)提供很多必要的能量以及維生素。所以，在多樣化飲食的時(shí)候，一定不要忘了谷物的重要性啊，粗細(xì)搭配，為寶寶健康成長(zhǎng)提供最基本的能量保證。

第二點(diǎn)：蔬菜水果不可少

有的媽媽可能會(huì)覺(jué)得蔬菜水果都是為寶寶提供相同的營(yíng)養(yǎng)素的，所以只要寶寶吃水果，那不吃蔬菜也沒(méi)有關(guān)系。其實(shí)這也是不好的，因?yàn)槭卟怂遣荒芟嗷ヌ娲?，它們各有各的功效，你在安排寶寶的每日飲食的時(shí)候，就應(yīng)該蔬菜水果兼重。對(duì)于不愛(ài)吃蔬菜的寶寶，你可以變著花樣的做一些蔬菜菜式，以一起寶寶的興趣，讓他漸漸的接受蔬菜;而對(duì)于不愛(ài)吃水果的寶寶，你不妨做一些水果沙拉，或者多種水果混合，用五彩斑斕的水果來(lái)吸引寶寶的眼球，讓他最后也愛(ài)上水果的美味。

第三點(diǎn)：蛋白攝入要保證

寶寶現(xiàn)在正是對(duì)蛋白質(zhì)需求很高的時(shí)候，所以，不管是動(dòng)物蛋白還是植物蛋白你都應(yīng)該為寶寶補(bǔ)充。魚(yú)肉、瘦肉等都是很優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白來(lái)源。這些動(dòng)物蛋白更時(shí)候?qū)殞毿枨螅屹嚢彼岬暮亢芨?，還含有很多不飽和脂肪酸，對(duì)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育可謂是十分的關(guān)鍵。當(dāng)然，多喝牛奶也是很好的，牛奶的營(yíng)養(yǎng)比較齊全，而且組成的比例也較為適宜。除了

含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，牛奶中的維生素、核黃素都是含量很適宜的。而且牛奶中含的鈣，也對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很重要。寶寶攝入充足的鈣不僅可以有助于他長(zhǎng)高，而且對(duì)于延緩他年老以后發(fā)生骨質(zhì)疏松的年齡也是很有幫助的。除了補(bǔ)充動(dòng)物蛋白，植物蛋白的補(bǔ)充也是很必要的，所以，讓寶寶多喝豆?jié){，多吃豆質(zhì)食品也是很有幫助的。

第四點(diǎn)：膳食清淡少油鹽

為了寶寶較為脆弱的腸道系統(tǒng)考慮，膳食清淡是十分重要的。你在為寶寶烹飪食物的時(shí)候，就應(yīng)該盡可能的保持食物原生態(tài)的味道，讓寶寶品味這些食物最自然的味道。而且少鹽少油少辛辣食品也會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育很好的。過(guò)多的調(diào)味添加劑不僅破壞了食物原生態(tài)的味道，還會(huì)對(duì)寶寶的腸道造成刺激，不利于他的身體健康。

第五點(diǎn)：多喝水來(lái)少吃糖

寶寶現(xiàn)在這個(gè)年齡新陳代謝旺盛，再加上每天都在不停的活動(dòng)，所以多為寶寶補(bǔ)充水分也是很關(guān)鍵的。寶寶的飲水最好還是應(yīng)該以白開(kāi)水為主。寶寶可能會(huì)喜歡喝各種花花綠綠的飲料，不過(guò)偶爾喝喝可以，你應(yīng)該限制寶寶對(duì)它的依賴。因?yàn)楹芏嗟娘嬃现卸己泻艽蟮奶欠?，過(guò)多的飲用，不僅會(huì)讓寶寶食欲下降，還容易誘發(fā)寶寶發(fā)生齲齒，對(duì)健康成長(zhǎng)十分不利。

編者的話：寶寶的營(yíng)養(yǎng)搭配，是媽媽永遠(yuǎn)都應(yīng)該關(guān)注的話題。從寶寶的年齡出發(fā)，看看寶寶現(xiàn)在真正需要的哪些營(yíng)養(yǎng)的改變，適時(shí)的為寶寶調(diào)節(jié)營(yíng)養(yǎng)攝取方式，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)無(wú)憂，快樂(lè)學(xué)習(xí)吧。