寶寶今天6個(gè)月19天了。嬰兒期的寶寶，大部分的時(shí)間，都是在睡眠中度過的。睡眠質(zhì)量，對(duì)于寶寶來說可謂是頭等大事，還關(guān)系著寶寶生長發(fā)育的健康程度。那么，第七個(gè)月大寶寶的睡眠是怎樣的呢?睡多少才正常?又有哪些需要注意的呢?

七個(gè)月寶寶的睡眠規(guī)律

七個(gè)月的寶寶，總體上其睡眠時(shí)間還是比較多，且每個(gè)寶寶的睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量也是有差異的。一般的睡眠規(guī)律是：每天上午睡一次，下午睡一兩次，每次均睡1~2個(gè)小時(shí)。而晚上的睡眠情況差異較大，一般來說，七個(gè)月寶寶的夜間睡眠時(shí)間為十小時(shí)左右。

雖然，嬰兒期的寶寶嗜睡，不過，還是很少有能一覺睡到大天亮的。而且，七個(gè)月寶寶的夜間睡眠，還超級(jí)不讓你省心!譬如寶寶在睡眠周期間醒來，大半夜哭著鬧著求安慰;譬如寶寶又尿尿了，一般每晚總要來那么兩三次小便，你得趕緊去換尿布;還有寶寶餓了，總要吃那么幾次母乳，要是你給吃的量不夠，寶寶還睡不著了呢。

不過，總體上來說，七個(gè)月寶寶一個(gè)晝夜的睡眠時(shí)間保證14~15個(gè)小時(shí)就可以了。否則，睡得過多，活動(dòng)時(shí)間少，會(huì)導(dǎo)致寶寶動(dòng)作發(fā)展遲緩，而睡得太少，也會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

寶寶夜醒哭鬧別馬上抱!

七個(gè)月寶寶睡眠，總覺得不那么踏實(shí)。你經(jīng)?？梢钥吹接邪櫭碱^、微笑、哼哼唧唧等小動(dòng)作，不然就是醒來突然大哭，很是愁人。這是因?yàn)椋瑡雰浩诘膶殞毸咧芷诙?，而且大多是淺睡眠，所以很容易醒來。若你經(jīng)常過分的照顧，一醒來就會(huì)抱起、哄拍，給予安慰，反而會(huì)打擾寶寶的睡眠。

每次寶寶結(jié)束一個(gè)睡眠周期醒來，你應(yīng)該讓其自然轉(zhuǎn)入下一個(gè)睡眠周期，不要馬上去抱去安慰，或用溫柔的聲音安慰，唱唱催眠曲，幫助寶寶盡快入睡。

建立睡眠時(shí)間表助七個(gè)月寶寶安睡整晚

如何幫助寶寶更好的睡眠呢?試試給寶寶建立一個(gè)規(guī)律的睡眠時(shí)間表吧!七個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以根據(jù)喂奶情況，輔以適當(dāng)訓(xùn)練來規(guī)律睡眠。你可以嘗試建立一個(gè)寶寶睡眠儀式，譬如喂完奶后，通過捏捏寶寶的衣服，放點(diǎn)催眠音樂，給寶寶一個(gè)睡眠信號(hào)。經(jīng)常這樣訓(xùn)練，寶寶的睡眠質(zhì)量也會(huì)變得很好哦。

編后語：每個(gè)寶寶所需要的睡眠時(shí)間是不一樣的。判斷寶寶睡得夠不夠，不能僅僅看睡眠時(shí)間的長短，還可以根據(jù)身高體重等來判斷。寶寶睡眠不足的問題會(huì)很容易反映在其發(fā)育上，你可以每半個(gè)月到一個(gè)月測(cè)一次，一般來說，七個(gè)月寶寶的身長和體重的參考值是：男寶寶身長是66.2-75.0cm，體重是6.9-10.7kg;女寶寶的身長是64.0-73.5cm，體重是6.3-10.2kg。