大多數(shù)睡眠專家建議，在寶寶困倦但還沒睡著的時候，就把他放在床上。這樣可以幫助他學會自己入睡。在寶寶凌晨醒來時，如果他會自己入睡，對于你們兩人都非常方便。你可以從一開始就幫寶寶養(yǎng)成健康的睡眠習慣，安排一套睡前的固定做法：比如安安靜靜地洗個澡、做做按摩，或者給寶寶講個故事。這些都可以幫他更早地學會自己入睡。

此時的寶寶其夜間睡眠時間更長，也不那么鬧人了，因此你的身體狀況將得到很大的緩解。而且，由于寶寶在白天玩的時間更長，也顯得更乖、更惹人喜愛了。此時的寶寶，儼然已經成為你們家庭中不可或缺的一分子。

寶寶在白天會更加警醒。由于其視力的逐漸拓展，他在白天的自然光線下能看到更多、更新奇的事物，而且你和家人也總是逗他（她）玩兒，這強烈吸引著他的注意力。而且，由于在夜間很安靜，光線不足，你也無精打采，對寶寶的興奮或要求不予理睬，他就會自覺無趣。久而久之，寶寶就會對夜間玩耍興趣索然。雖然他在白天依然有睡覺的習慣，但是白天的睡眠時間會逐漸減少，夜間睡眠的時間相應增長。這樣，寶寶的生物鐘和睡眠規(guī)律正朝著與大人趨同的方向轉變。

　　寶寶夜間睡眠增長的另一個原因是其消化系統(tǒng)的逐漸發(fā)育。由于他的胃容量的逐漸增大，每天能吃更多的奶，能維持其更長時間的營養(yǎng)需要，所以每一次就可以睡得更安穩(wěn)、更長一些。到寶寶3個月大的時候，也許有一天你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，你晚上10點鐘喂他奶吃，他一直會睡到第二天天亮。當然，由于孩子之間差異很大，并非所有的寶寶都能睡這么長時間，尤其是早產兒就是如此。

　　同大人一樣，寶寶每次睡眠要經歷四個階段：昏昏欲睡、REM（眼球快速運動）期、輕度睡眠和深度睡眠；如此周而復始，循環(huán)往復。但同大人不同的是，寶寶在夜間醒來的次數(shù)可能會多一些，而且伴隨著饑餓或大小便的哭鬧。一般情況下，到3個月大時，寶寶會形成基本同大人一致的睡眠規(guī)律，其夜間睡眠時間會長達6至8個小時，白天睡眠每次持續(xù)1至2個小時。寶寶養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，既有利于媽媽的身體健康，也有助于寶寶的智力開發(fā)和身體發(fā)育。

　　在這個階段，寶寶的睡眠安全仍然是你必須注意的頭號問題。寶寶的睡具里不要放任何可能妨礙呼吸的東西，例如奶瓶、玩具等。另外，帶棱角、尖頭的、易纏繞、打結的東西均必須清理出去。而且，寶寶的睡具、衣服和小被褥要清潔衛(wèi)生，防止病菌感染。