寶寶2個月零8天大了，看著寶寶的成長，身為人母的你一定很驕傲，并且希望寶寶能夠正常良好地發(fā)育吧!所以，首先你要關(guān)注的是寶寶的睡眠質(zhì)量的問題。因為寶寶的生長發(fā)育往往都是在寶寶的睡眠中來去完成的。為保證寶寶的正常的代謝和生長發(fā)育，寶寶在睡眠時會分泌出各種激素，而這些激素70%的產(chǎn)生都是在深睡中分泌的，所以，寶寶的睡眠質(zhì)量將會影響到寶寶的成長速度。

一般情況下，這個時期的寶寶每天的正常睡眠時間為14-15個小時，而寶寶夜晚醒來是很正常的現(xiàn)象，你要想這個時期的寶寶睡整宿覺，這幾乎不太可能。當然，我們不能一概而論，不同的寶寶各有特點，有些寶寶睡眠時間可能會稍長一點，有些寶寶睡眠時間可能會短一點，要根據(jù)你家寶寶的情況來去養(yǎng)育。那么，你應該如何去保證或提高你家寶寶的睡眠質(zhì)量呢?接下來就讓我們一起探討吧!

一、教會寶寶區(qū)分白天和黑夜

區(qū)分白天黑夜是你養(yǎng)育寶寶的很重要的一步。你也許會擔心寶寶晚上睡覺時關(guān)燈會害怕，但白天時卻把室內(nèi)的光線調(diào)的很陰暗。目的是讓寶寶覺得更加舒適。當然，你的出發(fā)點是好的，但是，你要知道，其實寶寶顛倒黑白，晚上不睡白天睡的習慣很大一部分就是你這樣養(yǎng)成的，而且你不可能一輩子都為你家寶寶遮風擋雨，寶寶遲早有一天將會步入社會，你要為寶寶的將來做打算，最好的是讓寶寶適應多種環(huán)境，比如說讓寶寶習慣在嘈雜的環(huán)境下休息等等

二、讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習慣

良好的睡眠習慣有很大一部分是從嬰兒時期養(yǎng)成的，所以，此時，你要注意有意識地去培養(yǎng)寶寶的睡眠習慣。比如說，當夜晚的時候，盡量讓室內(nèi)的光線暗些，讓寶寶潛意識里意識到睡眠時間是在晚上。當寶寶在夜晚的時候喂奶或醒來時，不要跟寶寶說話，如果寶寶在哭鬧，你也不要及時地做出反應，要讓寶寶自然入睡、當然，如果哭鬧不停，你要去檢查寶寶是否尿了或者餓了。當寶寶有睡意時，不要每次都搖著、抱著他(她)睡，要盡量讓他自己入睡，要是你家寶寶有含著奶嘴入睡的習慣，要在寶寶入睡后將它拿出。

三、影響寶寶睡眠質(zhì)量的幾大問題

1.尿布濕了、臟了不舒服

當屁股碰到濕的或臟的東西時，大家都會感到不舒服，小寶寶也不例外。如果晚上的時候?qū)殞毜男∑ㄆㄉ嫌屑S便或尿液，影響寶寶的睡眠是很正常的。當夜晚寶寶醒來的時候，你要去看看寶寶是否尿了或者拉了，要及時幫助寶寶換洗好。如果你是新手媽媽，你可以買一些有尿濕顯示或可以通過觸摸感覺到是否寶寶排便了的紙尿褲。

2.疾病因素的影響

當寶寶生病時，比如說寶寶患上感冒、腸胃炎、中耳炎等疾病，寶寶睡眠不好是很正常的現(xiàn)象。這個時候你千萬不要表現(xiàn)出不耐，因為這個時期寶寶是很脆弱的，哭泣、行為異乎尋常、體重停滯、不睡、不吃等都是這些疾病的癥狀的表現(xiàn)。你可以做的就是按照醫(yī)生的囑咐來去盡量地讓寶寶減少病痛。當然，如果寶寶吃奶過快或過多，也是寶寶夜晚哭鬧、睡眠質(zhì)量不好的原因。這個時候?qū)殞毧赡軙霈F(xiàn)腹脹、腸痙攣等病痛，表現(xiàn)通常是下肢卷曲于肚子上、小臉脹紅等等。那么這個時候你應該如何做呢?首先，為了減少寶寶的疼痛，你可以為寶寶擦一些寶寶專用的含薄荷油成分的消腫脹氣藥膏，盡量讓寶寶舒服點。當寶寶喝奶的時候，在喂到一半時，為喝奶總是又快又急的寶寶拍背，幫他(她)排氣。同時，如果你家寶寶喝的是母乳，你就應該少吃一些豆類、地瓜等產(chǎn)氣的食物。

3.環(huán)境的不適宜

睡眠環(huán)境的好壞有時候與睡眠環(huán)境息息相關(guān)。如果寶寶太熱或太冷的話，很容易睡不好。而造成寶寶太熱或太冷的原因除了室內(nèi)的溫度不適外，還有可能就是你給寶寶包裹得太多，或者保暖措施做的不好。這就需要你細心地去觀察，盡量讓寶寶的睡眠環(huán)境達到時宜的狀態(tài)。如果你家寶寶膽子比較小，而睡眠環(huán)境又比較嘈雜的話，寶寶失眠也是很正常的。這個時候你不妨試試給寶寶適當?shù)陌参?，撫摸寶寶的頭部等部位，讓寶寶產(chǎn)生一種安全感。如果長期不能改變寶寶的睡眠環(huán)境的話，就要訓練寶寶盡量地去適應周圍的環(huán)境。

編者的話：睡眠關(guān)乎到寶寶的成長，關(guān)注寶寶的成長，需要你關(guān)注寶寶的睡眠質(zhì)量。每個寶寶有每個寶寶的特點，你家寶寶是怎樣的，需要你去探索!