孕婦能少量吃鯧魚。鯧魚屬偏類、陰性食物，孕婦可以適當(dāng)吃一些，但不宜多吃；鯧魚不飽和脂肪酸的含量很高，孕婦少量吃鯧魚可以降低膽固醇；鯧魚含有豐富的微量元素，可以有效預(yù)防癌癥，延緩機(jī)體衰老；孕婦吃鯧魚可以益氣養(yǎng)血、補(bǔ)胃益精，可以幫助孕婦預(yù)防貧血，促進(jìn)食欲；孕婦吃鯧魚可以促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，預(yù)防先天性貧血。孕婦適量吃鯧魚的好處如下：

促進(jìn)胎兒發(fā)育

鯧魚營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種微量元素，孕婦少量食用可以均衡孕婦營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，還可以預(yù)防胎兒先天性貧血。

健胃補(bǔ)血

孕婦如果食欲不振，可以適量吃鯧魚，有養(yǎng)胃、促進(jìn)消化的功效，同時(shí)鯧魚含有豐富的微量元素，可以益氣養(yǎng)血，預(yù)防孕期貧血，提高孕婦的免疫力。

防癌抗衰老

鯧魚中的微量元素硒和鎂，對(duì)冠狀動(dòng)脈硬化等心血管疾病有預(yù)防作用，孕婦少量食用可以延緩孕婦機(jī)體衰老，預(yù)防癌癥。

降低膽固醇

鯧魚的不飽和脂肪酸的含量突出，遠(yuǎn)勝于其它魚類，可以幫助孕婦降低膽固醇的功效，對(duì)高血脂、高膽固醇的人有好處。

慎食人群

鯧魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含高蛋白、不飽和脂肪酸和多種微量元素，深受大眾喜愛。但鯧魚屬陰性食物，孕婦可以適量少吃，但不宜多吃。鯧魚屬于發(fā)物，有慢性疾病和過敏性皮膚病的人忌吃。孕婦飲食應(yīng)以清淡為主，鯧魚做法不宜過辣或過咸，以免影響孕婦身體健康。

*專家觀點(diǎn)解釋，不可替代專業(yè)診斷和處方，僅供參考。