相信不少人都被手腳冰涼的毛病所困擾過，尤其是在大冬天的，手腳冷得睡不著覺，讓人很是頭疼。那么手腳冰涼是怎么回事呢?要如何才能調(diào)理好呢?

　　為什么會手腳冰涼?

　　手腳冰涼主要是幾大方面的原因。第一是腎陽虛，腎陽虛患者有個很明顯的特征，即使在正常的溫度下也容易覺得冷。第二是心血不暢，如果出現(xiàn)心血管系統(tǒng)功能障礙，就會影響體內(nèi)的血液輸送，導致手腳冰涼。第三是低血壓或低血糖，血液循環(huán)不暢或不足，人也容易覺得手腳冰涼。

　　第四是長期的精神緊繃、身體疲勞的狀態(tài)下，人體壓力增大，也容易增加手腳冰涼的機會。第五是一些基礎(chǔ)病理導致的，例如甲減，由于基礎(chǔ)代謝率有所下降，體內(nèi)減少熱量的產(chǎn)生，身體就會失去對寒冷的抵御能力。第六是常見的穿著過少，如果天氣寒冷時不穿合適的衣服，起不到保暖的作用，手腳冰涼的次數(shù)會顯著增加。

　　手腳冰涼怎么調(diào)理

　　保暖最基本

　　首先就要做好保暖工作，戒掉“只要風度不要溫度”的壞習慣。如果平時是容易手腳冰涼的人，就要尤其注意腿、腳的保暖，因為下肢保持溫暖是全身暖和的最根本。但是足以不要穿得過于緊實，因為穿過緊的衣服會影響全身的血液循環(huán)。其次，晚上睡覺前可以泡泡腳，熱一下腳再上床，更容易入睡。

　　運動不可少

　　一覺醒來后可以做做運動，讓身體動起來，發(fā)出信號，全身的血液循環(huán)開始準備工作，讓新陳代謝加速，整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的運動諸如爬樓梯、小跑步、原地跳躍等都有助于加強體溫調(diào)節(jié)能力。

　　飲食要均衡

　　在平時的膳食上，注意多添加維生素E和B族維生素，多吃含煙酸的食物，有助于擴張末梢血管。另外，堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，還有一些辛辣性的食物像辣椒、芥末等都可以適當?shù)爻?，對促進血液循環(huán)很有幫助。而一些生冷食物、冰品或冷飲則要少吃。

　　中藥可輔助

　　博大精深的中醫(yī)也有一些治療手腳冰涼的處方，如四物湯、十全大補湯、理中湯、八珍湯等，這些中藥對于虛寒體質(zhì)的人來說是較為適宜的。不過市面上的產(chǎn)品比較混雜，因此有條件盡量還是請中醫(yī)師處方較好。

　　無論是成年人還是小孩子，都不要忽視手腳冰涼，該調(diào)理的時候還是要調(diào)理的。手腳冰涼除了要做好保暖工作外，在飲食方面也要做好長期的調(diào)養(yǎng)，才能改善手腳冰涼的癥狀。

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