育兒大師小編 提問：熱性體質(zhì)的孩子日常該如何調(diào)理？

廣東省中醫(yī)院 黃騰副主任醫(yī)師：對(duì)于熱性體質(zhì)的孩子，日常生活當(dāng)中也有需要注意的。第一，要保證孩子每天有足夠的水份供應(yīng)，熱屬陽屬火，所以補(bǔ)水、補(bǔ)陰肯定是不能少的。第二，晚上睡覺的時(shí)候，我們都說睡覺是最好的補(bǔ)藥。

在中醫(yī)來說，白天屬陽晚上屬陰，所以晚上早一點(diǎn)睡覺，就不容易上火，夜間睡的好的話是補(bǔ)陰的一種方法，也是良好的生活習(xí)慣。所以，充足的水份，充足的睡眠，保持生物鐘的平衡，不要經(jīng)常出現(xiàn)白天睡得很多，晚上睡得很少的情況。晚上要早一點(diǎn)睡覺，最好是10點(diǎn)鐘以前，那是最好的。第三，平時(shí)多吃蔬菜，保持大便的通暢，把腸胃道的熱排出來。大概就是如此。