孕中后期以左側(cè)位為最佳（圖）

懷孕前期，孕婦的睡姿還不顯得那么重要，但到了孕中后期時(shí)，肚子比較大，怎么睡都不舒服，孕婦們就要小心了，此時(shí)建議以左側(cè)位為最佳。

▲左側(cè)臥對(duì)孕婦是最健康的，不會(huì)給心臟造成太大壓力。

▲有助于利尿。孕中后期的時(shí)候，孕婦的腳和腿容易浮腫，這個(gè)時(shí)候采取左側(cè)位可使浮腫狀況減輕。睡時(shí)要把腿部和腳適當(dāng)墊高一些。

▲可加快子宮和胎盤(pán)的血流量，保證更好地供給胎兒的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，避免胎兒缺氧情況的發(fā)生。

▲能糾正增大子宮的右旋程度，一般在懷孕中后期時(shí)胎位不正的情況可以通過(guò)左側(cè)臥位得到改善。

▲可以減輕下肢靜脈的曲張，防止痔瘡的形成。

左側(cè)臥要是覺(jué)得不舒服，可以采取以下方法：1、側(cè)睡枕。在母嬰用品專(zhuān)賣(mài)店里一般都有孕婦側(cè)睡枕出售。2、身后墊個(gè)高的枕頭或折疊的小棉被，睡時(shí)刻意靠著它，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)慢慢習(xí)慣左側(cè)臥位。3、左側(cè)臥時(shí)盡量不要把左臂壓在身下，可以伸向前上方，同時(shí)不要含胸，這樣會(huì)舒服些，以利于入睡。

周向前

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