小編：孕中期媽媽適合喝什么湯？

專家：關(guān)于和湯水這個問題，我覺得可以喝，但是不需要喝太多。因為其實現(xiàn)在的媽媽很注重那個湯水，可能一餐飯就喝兩三碗。我相信這種媽媽會有很多。所以營養(yǎng)師就提出一個建議，我們可以喝湯水，但是喝湯水一定要注意一個量。

因為到了中晚期，小bb的生長會比較快，會影響到我們的胃。其實我們的胃容量并不能讓我們吃太多的東西。如果你這個時候喝湯太多，會影響到你正常的營養(yǎng)攝入，所以這個湯水我覺得還是要提醒大家注意，喝湯的話一餐一碗就足夠了。

那你說喝什么湯呢，像我們南方人比較簡單的話，就有海帶排骨湯，發(fā)好的海帶或者鮮海帶大概半斤左右，過水之后的排骨半斤左右就夠了，再配上兩三片姜片，大概煲一個小時喝湯吃肉就可以了。還有一種就我個人比較喜歡的，番茄胡蘿卜土豆排骨湯。這個就有點像西餐的羅宋湯，酸酸甜甜很好喝。所以我覺得對于孕媽媽來說這個湯也是個很好的選擇。大概番茄兩個胡蘿卜一個土豆也可以放一個，然后再放半斤的肉類，這樣一起煲也是個不錯的選擇。

你還可以選擇淮山玉米或者是加點肉，這樣的搭配也是很不錯的。到了中后期我們水腫的媽媽還是比較多，有一個湯就是比較經(jīng)典的，就是赤小豆煲鯽魚。赤小豆就25到30克左右，在煲的時候先把赤小豆泡一兩個小時會更好，鯽魚清理干凈稍微煎一下，然后就把泡好的赤小豆和兩三片姜，一起煲兩三個小時。喝湯吃肉就是個非常不錯的選擇，對于有點輕微水腫的媽媽可以起到一個利水補充蛋白質(zhì)的作用。