小編：孕中期媽媽適合喝什么湯？

專家：關(guān)于和湯水這個(gè)問(wèn)題，我覺(jué)得可以喝，但是不需要喝太多。因?yàn)槠鋵?shí)現(xiàn)在的媽媽很注重那個(gè)湯水，可能一餐飯就喝兩三碗。我相信這種媽媽會(huì)有很多。所以營(yíng)養(yǎng)師就提出一個(gè)建議，我們可以喝湯水，但是喝湯水一定要注意一個(gè)量。

因?yàn)榈搅酥型砥?，小bb的生長(zhǎng)會(huì)比較快，會(huì)影響到我們的胃。其實(shí)我們的胃容量并不能讓我們吃太多的東西。如果你這個(gè)時(shí)候喝湯太多，會(huì)影響到你正常的營(yíng)養(yǎng)攝入，所以這個(gè)湯水我覺(jué)得還是要提醒大家注意，喝湯的話一餐一碗就足夠了。

那你說(shuō)喝什么湯呢，像我們南方人比較簡(jiǎn)單的話，就有海帶排骨湯，發(fā)好的海帶或者鮮海帶大概半斤左右，過(guò)水之后的排骨半斤左右就夠了，再配上兩三片姜片，大概煲一個(gè)小時(shí)喝湯吃肉就可以了。還有一種就我個(gè)人比較喜歡的，番茄胡蘿卜土豆排骨湯。這個(gè)就有點(diǎn)像西餐的羅宋湯，酸酸甜甜很好喝。所以我覺(jué)得對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)這個(gè)湯也是個(gè)很好的選擇。大概番茄兩個(gè)胡蘿卜一個(gè)土豆也可以放一個(gè)，然后再放半斤的肉類，這樣一起煲也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

你還可以選擇淮山玉米或者是加點(diǎn)肉，這樣的搭配也是很不錯(cuò)的。到了中后期我們水腫的媽媽還是比較多，有一個(gè)湯就是比較經(jīng)典的，就是赤小豆煲鯽魚(yú)。赤小豆就25到30克左右，在煲的時(shí)候先把赤小豆泡一兩個(gè)小時(shí)會(huì)更好，鯽魚(yú)清理干凈稍微煎一下，然后就把泡好的赤小豆和兩三片姜，一起煲兩三個(gè)小時(shí)。喝湯吃肉就是個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，對(duì)于有點(diǎn)輕微水腫的媽媽可以起到一個(gè)利水補(bǔ)充蛋白質(zhì)的作用。