腳底肌肉拉傷后首先立即停止腳底的動作，要讓拉傷的部位得到及時的緩解，也可以采用冰敷來緩解腫脹的現(xiàn)象，在休息時最好要把受傷的腳抬高。

舉措建議

養(yǎng)傷期間可以去看中醫(yī)，利用中藥洗浴的方式來浸泡，浸泡完后最好再進(jìn)行固定包扎，如果要下床活動，最好拄雙拐或者坐輪椅。

注意事項

可以多吃一些補氣血的食物，比如說阿膠紅棗桂圓粥，以及枸杞等這些食物來補氣血，如果處在恢復(fù)期也可以適當(dāng)?shù)幕顒印?/p>