得了高血壓平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，如練體操、散步、逛街等運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)可以幫助更好的控制和穩(wěn)定血壓。

舉措建議

飲食上可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，蔬菜水果中還有豐富的膳食纖維，不僅可以給身體提供營(yíng)養(yǎng)，還可以提高身體的抵抗力和免疫力。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意飲食，盡量不要吃含鹽量比較多的食物，如咸菜、咸魚(yú)、咸鴨蛋、臭豆腐等食物，經(jīng)常吃這些食物，可能會(huì)導(dǎo)致血壓增高，還有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)水腫。